おはようございます。
皆さん、突然ですが、
体の細胞っていくつあるかご存知ですか
なんと
６０兆個～～
もともと一個の受精卵から始まって細胞分裂を繰り返し・・・
すごい数です
女性はよく知っている｢ターンオーバー｣という言葉。
そうですね、皮膚など、古い皮膚、角質が新しいものと入れ替わりますね。
では、細胞の寿命ってどれくらいでしょう。
これはその場所によって異なります。
短いもので、小腸の上皮細胞で約２４時間、
免疫細胞である白血球が短いもので数日、長いもので数ヶ月、
赤血球が約４ヶ月、骨細胞が数ヶ月から数年・・・・と様々のようです。
自分の意識しないところで、細胞が生まれ変わっている、、、
しかも、ちゃんと仕事の情報伝達までして｢じぶん｣をコピーしているって
なんかすごいですね。
この活動が活発だと｢新陳代謝がいい｣状態で、お肌もつやつや
一日単位で考えると約２０％にあたる約1０兆個の細胞が毎日入れ替わっている、
新しい体に生まれ変わっているといえます
細胞の生まれ変わりに重要なのは、質の良い睡眠です
ゆっくり体を休めて、リラックスすることで、免疫があがり、体の修復作業ができるのです。
なので、
なかなか気持ちの休まらないストレス毎日だと
気持ちの切り替えもできず、
横になるのに眠れない
寝てるのに疲れが取れない、、、
などの症状が見られがちです。
こういった時にはアロマは、すごい力を発揮します！
アロマの使い方や、免疫向上のご紹介はまた次回に
自分の気づかないところで、
体ってがんばってるなぁ、って知ってあげて
寝る前は、ゆっくり出来る環境を作ってあげたりして
｢回復するカラダ｣作りを目指しましょう