毎日暑いです…

毎年この時季は食生活も乱れに乱れます…

しらずしらずのうちに清涼飲料水、外出先で買ってぐびぐび飲んじゃったり、口当たりのいいデザート類をついつい食べちゃうし、食事だって作るのがめんどうで、できあいのお惣菜を買ってきてそれですませてしまうことが多い。

その結果、炭水化物と脂をものすごくたくさん体にいれてしまうのです…

こんな乱れた食生活で、足りなくなるのはたぶんビタミン類とミネラル。

それで、抹茶です。

抹茶の効能　

抹茶はビタミン類が豊富

しみそばかすの予防作用、ビタミンC

老化防止のビタミンE

肌のうるおいにかかせないビタミンA

ビタミンじゃないけど、活性酸素除去のカテキン

抹茶の効能　

抹茶はダイエットにも効果的

脂肪燃焼、糖の吸収を抑える

脂肪の吸収を抑える

内臓脂肪の燃焼を促す

不要コレステロールを排出

活性酸素除去作用

まだまだあります。

抹茶の効能　

抹茶は健康維持にも効果的

カゼ予防

食中毒予防

ガン・生活習慣病の予防

血中コレステロール抑制

血流改善

高血圧改善

リラックス作用

更年期障害の緩和

あらためて文字にしてみるとスゴイ効果があるのですねー、抹茶って。

夏はできるだけ抹茶を飲むようにしたいと思います。

上の画像はマイ抹茶茶碗と草餅です。

最近は和菓子が好きで…

せっかく抹茶で栄養補給してるのにー、和菓子で余計な糖分とったらダメじゃない～

と、ひとりつっこみをいれてみる

最後まで読んでいただきありがとうございます！

　ほかにもいろいろなグルメブログがあります

夏の若返りには抹茶☆