雑誌、オレンジページさまの「きれいになる！」イベントで目黒の芳園へ
行ってきました。
きれいになる食事のとり方のお話しを聞き、きれいになる食事を楽しむというものです。

最初に

・野菜をはじめに食べ、次に炭水化物やたんぱく質を食べる
・ビタミンＢ系を積極的にとるようにする
・食べ物の種類を多くとり、量は少なめにすること

などなどのお話を伺いました。

そしてその日の食事、前菜は上の写真で

・レンズ豆の煮込みにプラムを詰めたリエット
・鮪赤身とアボガドのタルタル仕立て　甘酢でマリネした蓮根
・秋鮭のコンフィーに花穂とエシャロット、赤パプリカと根セロリのドレッシング
・栗のフランに茸スープ

・鶏肉とじゃがいものトマトスープ

・牛赤身肉のピンチョス風、黒蜜ソース焼き野菜添え

・黒豆とクコの身を使った豆乳のクラフティー

・ジャスミン茶
・全粒粉パン

というカラダによさそうな豪華メニューでした。

次に会場内の、「ロート製薬」・「ルクエ」のコラムジャパン・オージービーフ・
オレンジページ「からだの本」などなどのブースをまわりました。
ロート製薬さんの化粧品は使い心地がとてもよかったです。

その後、ＴＶで有名な「おっぱい体操」の神藤多喜子先生じきじきの
ご指導でみんなで（女性限定イベント）おっぱい体操をしました

１．最初に肩をぐるぐるまわす
２．肋骨にはりついたおっぱいを斜め上に引き離す
３．おっぱいを脇から斜め上に持ち上げて１秒に３回ゆらす

これでふわふわなおっぱいができるそうです。

やってみると血流がよくなって、肩の周りがふわっと軽くなったから
肩こりもかなりよくなるのではと思います。
体操した後は顔の周りがあたたかくなるほどリンパの流れもよくなりました。
ものすごくオススメ！！
ｗｅｂで検索できると思うから、ぜひぜひやってみてください

きれいになる！からだの本イベント