だめだ だめだ だめだーーー
こんなことではだめだーーー
落ち込んだり、体調悪いとすぐに
日記更新のサボリ癖が出てしまってだめだ
一昨日具合が悪くて、ぐずぐず寝ていたワタスです
昨日は復活を遂げたので、練習にいきました
白虎練習に混ぜて頂きました。
殿方オンリーの濃い練習に混ぜてもらいました。
大半は高校生という、若人の中に混ざらせてもらいました。
ええ、そうです。強くなるためではございません。
ダイエットです。
ワタスは真剣に痩せたいのですよ・・・
なんですか、このマルマルした感じは・・・・
身体には今まで動き過ぎてきた人生のガタが早くも大発生
しているため、強くなるだなんて大それた目標はたてれたもんじゃ
ございません。
やっぱココは有酸素運動でっしゃろ。
てことで、練習内容公開
■準備運動・柔軟
■片手にミットを持って、一人がジャブを打ったら次に
相手が打ち、それをミットで受けるというのをリズム良く
繰り返し
■↑を、右・左・トルチャギ右・トルチャギ左(人を交換しながら）
■相手のミドルキックを、除けながら除けた手をひっかけ、
肩で上に持ち上げて相手のバランスを崩す練習
■弓歩 チョンチェンで拳を押してもらい、カチっとはまるとこ発見
■エクササイズ
①拳立て伏せの上体から、拳で壁を伝って登っていく
②寝ている人のお腹の上で拳立て伏せ５回
③寝ている人のお腹の上にたってスクワット
■ミット １・２・３・４
～練習終了～
居残りで相方と５分×２ラウンドの極ライトスパー
痩せたかな？
まるもこ
