寒くなると、
お風呂でホッとしたくなりますよね。
でも実は、
寒暖差は血圧が大きく変動しやすい場面です。
血圧にやさしいポイントは3つだけ。
・脱衣所と浴室を少し暖める
・お湯はぬるめ（38〜40℃）
・最初から肩まで浸からない
特に、
寒い所から急に熱いお湯に入ると
血圧は一気に変わります。
「温まる」より
「急に変えない」
これが一番大事です。
寒波の時期は、
無理せず、ゆっくり入ってくださいね。
※ 本記事は一般的な情報です。
体調に不安がある場合は
医療機関へご相談ください。
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