こんにちは、うちでです！🎬
動画視聴が大好きな僕なんだけど、
50代になってから目の疲れが
前よりずっと気になるようになってきて。
夜に動画を見た翌朝、
目がショボショボする感じ、
同世代のみんなも経験あるんじゃないかな？
いろいろ試行錯誤した結果、
けっこう効果があった習慣を
今日はシェアするね！😌
【目の疲れを減らす5つのポイント】
・画面の明るさを部屋の明るさに合わせる
・20分視聴したら20秒遠くを見る
・画面から50cm以上距離をとる
・夜は画面のブルーライトをカットする
・視聴後は目をホットタオルで温める
まず「画面の明るさ」って
意外と見落としがちなんだよね。
明るい部屋で画面を暗くしたり、
暗い部屋で画面をギラギラさせてたりすると
目への負担がグンと増えちゃうみたいだよね。
部屋の明るさに合わせるだけで
ずいぶん楽になったのはびっくりだった！(^^)
次に特に効果を感じたのが「20分ルール」🎯
視聴中に20分に1回、
20秒間だけ遠くを見るってやつなんだけど、
最初はめんどくさく感じるんだよね（笑）
でも慣れたらぜんぜん苦じゃなくなるし、
目の疲れ方がぜんぜん違うんだよ。
タイマーをセットしておくと
忘れなくておすすめだよ😊
そして視聴後の「ホットタオル」も
ほんとに気持ちいいんだよね～！✨
濡らしたタオルをレンジで温めて
目の上にのせるだけなんだけど、
疲れがスーッと抜ける感じがして
これが一番のお気に入りかもしれない(*´ω`*)
50代になると目の回復力も
ゆっくりになってくるから、
こういうちょっとしたケアが
じわじわ効いてくるんだよね。
ブルーライトカットは
スマホやパソコンの設定でできるから、
まだやってない人はすぐ試してみて！🙌
夜の視聴後の寝つきも
なんとなくよくなった気がするよ。
動画好きな人はぜひ5つ全部試してみてね！
目を大切にしながら、
お互い動画ライフを思いっきり楽しもう！😄
参考になったら、いいねやコメントを
もらえるとすごく嬉しいな✨