自宅分娩からの自宅での３人育児に
奮闘中。近ごろ疲れ果てて
気力体力が枯渇してきました・・
そんなとき、だからこそ自分へのケアを
後回しにしてしまうと、それが致命傷に
なってしまう気がして。
心の平穏のためにも、
身体の血流をよくして
疲労を蓄積しないためにも
ＹＯＧＡ
をオンラインレッスンで受け始めました
soeluさんは朝から夜まで
いろんなインストラクターの先生の
レッスンが受けられて、楽しいです♥
YouTubeでも
ヨガの動画はたくさんありますが
先生がリアルタイムでレッスンしてくれる
というところに良い緊張感があって
その緊張感がありつつも、
こちらの映像は先生に見られない設定も
選べるので私みたいにスッピン＆髪ボサボサでも気軽に参加しやすく、
赤ちゃんが泣いてしまって
途中でレッスンを中断しても大丈夫。
今の私にとって、ありがたい環境です
身体を動かすこと。
深い呼吸で自律神経が整うこと。
精神統一に繋がる、ヨガ。
ヨガをする時間を持つようにしてから
気力が湧いてきました…
イライラすることが減っております
産後うつ予防にもなっております
soeluさん以外にも
長友選手のダンストレーニングで
いい汗かいてテンションあげてみたり♥
子どもたちは
いま夢中のウルトラマンと一緒に
楽しく体操してます♥
#運を動かす、と書いて運動♥