40代からの身体サポーターの青柳です☺

20代30代とは違う40代からの身体💪
そんな大人な身体を専門にした

💛「40代からのダイエットコース」
💛「ゆらぎ不調改善コース」はしばらくお待ちくださいませ。

　　◎◎◎♡●●●♡◎◎◎♡●●●♡

こんばんわ！
ダイエットをスタートさせる前に、
大事なことがあるのです。

できれば、1週間くらい。

何をどのタイミングで食べているか書き出します。

青柳がダイエットする前の食事。
とある日の休日。。。
９時朝食
●ごはん2膳●納豆●キノコオムレツ●トマト
●味噌汁●砂糖入りカフェオレ

13時昼食
パン屋さんで購入
●カレーパン
●じゃがベーコンパン
●ピザ
●白身のフィッシュサンド　タルタルいっぱい
●菓子パン系二個
●ポタージュスープ
●きゅうりとわかめの酢の物

16時おやつ
歌舞伎揚　とまらない

21時夕食
回転寿司23皿
帰宅して歌舞伎揚

こんな感じ。

渦中はちょっと食べすぎかな？とおもってはいたけど、書きだすともうビックリなのですよ。

これは、自分にダメだしをするとか、反省する為にやるのではないのですよ！
ここが大事。

現状把握。客観的に。

これをやると、ダイエットが自分発になるのです。

トレーナーや食事管理をつけると、やらされてる感に陥りやすくてね。食事の報告も面倒になったりして。

だんだん、ダイエットってやっぱり無理！自分ってやっぱりダメ！ってことに。

なのでいま、モニターさんにもダイエット始まる前に書き出して頂いてます。

自分がどうしたいのか　ということを大切に。

もし、そういう思いが湧き上がらなかったら、今は未だダイエットのタイミングではないのかもしれません。

それぞれのタイミングで、我慢のダイエットになりませんように。

Instagramは⇒yokodiet40
フォローいいね頂けたら嬉しいです💛