おはようございます
ようこです♪
在宅勤務が増えて 運動不足解消しようと
ここ1年以上 ようこが続けて
すごい効果があったもの
それは
朝散歩 からの
カフェで朝活
早起き、、、苦手？
全然、早起きしなくてもOKだよ
起きたらすぐ 出かけるっていうペースでいいの
ポイント は
まず朝ごはん食べたら
すぐ支度して家を出ちゃうこと
お天気が〜 とか
どこに行けばいいかな とか
何も考えずに
とにかく家を出る！
止まって 考えだすと
いろんな言い訳とか
行きたくない気持ちとか 出てくるからね
カフェで何するか？
最初は 本とか新聞とかブログ
読むだけでも いいよ
「起きたらすぐカフェに行く」
って事がだいじ♡
ようこは 最近わざと
隣の駅のカフェまで
20分くらい 歩いて行くコースが お気に入りで
行く途中で↑
今年は 椿が 咲き乱れすぎて ウケる〜🤣
とか 観察しながら
歩いてるよ
ようこが
長年の過食 完治したのも
この習慣のおかげ もあるって思う！
その理由はね、、、
長くなったので 続きま〜す
ではまた♪
いいね！フォロー していただけると
とっても嬉しいです♡