早速ですが Body Pump って知っているかな
スポーツジムで行われている グループレッスンの一つなのだけど
バーベルとか持って筋力
するレッスンなんだ。
少し筋肉痛が残っているのだけど このままいても 時間問題
CHRISに 『 きっとBody Pump気に入るから言って来てみなよ
』 と言われ
またもやジムへ
Body Pumpのレッスンは見たことがあるから 知っているけど
どちらかと言えばYOGAヨガ
に興味があるから参加したことはなかったのね。
Body Pumpのこと、どう伝えたらよいか分からなくて調べたら～
概要 
フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）より
ボディパンプは軽量バーベルを用いた有酸素運動である。バーベルの重さは調節でき、初心者は軽重量から始めることができる。定められたフォームで軽量バーベルを繰り返し上下させることで高い運動量を得ることができる。ボディパンプは頭文字をとって『BP』と称され、レスミルズプログラムのなかで最初に開発されたプログラムである。同時に日本 で最初に導入されたレスミルズプログラムでもある。
レッスンの風景はこんな感じ
そして このBody Pumpに挑戦
してきました。
６０分も音楽に合わせて ダンベルを持ったりして辛かった～
たったの
KｇX２、
Kgしかダンベルの重さが無いのに
（ インストラクターが 初めてだったら この重さから始めましょう
って言うからね ）
脚力はあっても 腕力が無いYOKOには と～っても大変
腕足せ伏せも３回位しかできないの
それなのに 良く挑戦したよね
でも、クラスが終わってみれば 何故か気持ちの良い筋肉痛に変わった気がする
ムキムキの筋肉質の女性になりたい訳ではないの。
歳を重ねて付いてしまう 贅肉がたるんでしまう身体にはなりたくないと希望しているだけ・・・
これからは YOGAとBody Pump、水泳など交互に取り入れて運動をしたいなぁ
最後に サウナに入って汗を出してスッキリしたら帰るよ～
