昨日から「呼吸をひっくり返す」ってコトをやってます。
って 意味不明？（笑）
通常
「自分が」息を吸う
「自分が」息を吐く
ってやってるよね？
(ワタシはやってる人)
それをね
吸う時に
外から空気を送り込まれてる
って意識してみたの。
吐く時に
外から空気を引っこ抜かれてる
って意識してみたの。
ワタシは鼻から吸って口から吐くから
吸う時は鼻に管をぶっ刺されて
シリンジでギューと
空気を注入されてる。
吐く時は
管が口(喉)ぶっ刺されて
シリンジを引っ張って
空気を吸い取られているイメージ。
もしくは
世界とか神様とかイメージしてもいいよね。
吸う時は
「世界」がワタシに息を送っている。
吐く時は
「世界」がワタシの息を吸っている。
よーするに
全て『受け身』ってコト🌸
『自分がやらなき』意識強めなワタシには
コレめっちゃ良かったのですよ。
5分くらいやってみて♡
なんかねー
めっちゃ満たされるんですよー。
リラックス感が凄いです💖💖💖
先日公園で撮影した
カミサマ♡