浮気を乗り越えて、愛され妻へ

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05May
- 愛され妻になる絶対条件③
  こんにちは、Yumièreです。愛され妻になる方法として、色々とご紹介しておりますが最終的には行動こそが全てです！自分が、どのような行動をしてきたかで現実が作り出されていきます。”思考は現実化する”というのを聞いた事があるかと思いますが、考えているだけで変わるものではありません。思考に基づき行動をして現実が変わるという原理になります。ですので、夫婦再構築を目指していく上で大事なのは自分の設定したゴールと思考や信念を一致させておくことが重要になってきます。私のように、ゴールが夫婦仲良く、愛され妻と設定したにも関わらず”愛されていない存在”という真逆の思考により別居と離婚を迫られる状況を作るみたいにはなってほしくないなと思います。さて、今日のテーマは『脳トレ』です。思考が現実化するなら、自分の思考は常にポジティブな状態でいることがいいのですが、ショックな出来事が起きた場合には、なかなかそのように持っていくのが難しいですよね。ですが、夫婦再構築を目指すのであれば諦めずにやっていただきたいなと思います。筋トレと一緒で脳もトレーニングすれば鍛えられていきます。愛されていないという思考を書き換えていきましょう！愛され妻の私たちは、愛されるべき価値ある女性。これが大前提です。ですので、自分で自分の価値を下げてしまうような思考がある場合には、これを手放しましょう。その為に”自分を愛する”ことが重要になります！！辛い状況でも意識的に自分自身へ愛してるよ～、私って最高！何でも良いですが自分の価値を上げるような言葉掛けをしていきましょう。脳トレです。毎日の積み重ねで脳がどんどん錯覚していきますから。また、頭で考えるのではなく心で感じることができると、脳へのインプットが早いように感じます。自分が”ときめく”もの、ことをするのがオススメです。また、私の場合”愛されていない”→”愛されている”に大きく変換したきっかけがあります。自分の苦しい事だけに集中すると視野が確実に狭くなります。他が見えなくなるのですが大きな視点で自分を見た時にまず、今の生活があるのは夫のおかげであると気が付いたのです。夫だから当たり前とかではなくて、１人の人間として夫を見た時に感謝と愛されているなと実感しました。愛してるよ～とか言葉ももちろん嬉しいですが、お家があって、ご飯が食べれるって生きていく上で超重要ですからね。頭ではなく、心で感じて愛されていると脳へインプットできた時から、状況が変わり始めました。意識なのか脳なのか？！上手くコントロールして愛され妻になりましょう。やるか、やらないか。この選択で未来は大きく変わっていきますよ～！！！！
30Apr
- 愛され妻になる絶対条件②
  こんにちは、Yumièreです。夫から愛されてないと少しでも感じている時、愛され妻になりたいって思いますよね。私も夫の浮気を知り”愛されていない存在”と強く思い込んでしまった結果愛されたいって欲求に囚われてしまい負のスパイラルに陥って別居と離婚を迫られる状況を引き寄せてしまった１人です。その時の心の苦しみといったら、もう大変。絶望してました…。目指すところは”愛され妻”です！！迷子にならない為にも『自分を愛する』徹底していきましょうね♡さて、今日のテーマは『夫を放っておく』です。私のように愛されたいって強く思っていればいるほど、どんどん夫への執着、依存が始まってしまいます。執着と依存には１つも良いことがありません。まず、第一に自分の心が不自由になります。不安、恐怖、悲しみ、怒りといった負のエネルギーで心が満たさてしまいます。そうなると、今度は相手を支配、コントロールしようとします。束縛だったり、自分の欲求を押し付けるなど。これでは、愛され妻とは程遠い状態ですよね。もし、仮に夫に浮気相手がいたり、良いなと思っている女の子が近くにいたとして妻がそのような状態でいますと、そちらの女の子の魅力が高まってしまうという危険もあります。だからこそ、執着、依存は早く手放したほうが良いです。妻というポジションは、放棄しない限り法律で守られています。離婚を迫られている状況だとしても、離婚に合意しない限り離婚にはなりませんから全然大丈夫です。焦らずに、夫を放っておきましょう！！間違っても無視ではないですからね～、放っておくのが大事。そして、やるべき事は自分を徹底的に愛する事です。自分の為に、自分を大切にする時間を持ちましょう。（心も身体も）自分の為に、自分の魅力を高めていきましょう。（外見も内面も）小さな事でも、積み重ねていくと大きくなっていきます！何も出来ないってくらい、心が弱くなってしまっている時は「全てはうまくいっている」って毎日唱えてみて下さい。（心の中でも良いし、口に出すと効果は高いです）実際にうまくいっていない状況だとしても、言葉を放つ。毎日やることで、脳が錯覚していきますから。本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
23Apr
- 愛され妻になる絶対条件
  こんにちは、Yumièreです。あなたが愛され妻になりたいって思う時はどんなときでしょうか？私は夫に浮気をされ、夫婦関係が悪くなった時にこの類の記事をネットで検索し読みまくっておりました。私のブログを読んで下さっている皆さまも、今、愛されてないと感じている方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。さて、今日のテーマは『自分を愛する』かつての私もそうでしたが、”自分は愛されていない存在だ”と思い込んでいると愛される存在になる日は絶対にやってきません。ですので、まずここを攻略していかなければならないのですが…１日目のブログの中でもお話しさせていただきましたが愛してほしい夫や恋人に、愛されている存在だという証明がほしくて求めると負のスパイラルに陥り、愛されていない存在を大きくしていってしまいます。私はこれで、別居をし離婚を迫られる結果となりました。攻略する方法は、『自分を愛する』　これに限ります！！！簡単そうで、結構むずかしい。自己肯定感が下がってしまっている時は特に。でも、これしか方法ってないと思うぐらい超重要です。まずは、自分のことを認めてあげてみて下さい。例えば、浮気をされた→怒る。（私も鬼のように怒り、夫を責めまくっていました）でも、この奥にある感情って一番は”悲しみ”なんですよね。ここの奥にある感情（一次感情）を認めてあげて下さい。私、悲しいんだね…って自分の気持ちを受け止めてみる。ゆっくり静かに深呼吸をしながら、外から自分を見ているような感覚でただ、自分の奥にある心を見つめる。悲しんでちゃいけない、こうしないと、ああしないとって思うと自分の心を否定していることになってしまいます。まずは受け止める！！！これだけでも、自分を愛することになるのです。自分の心を見つめて認める癖付けをしていきましょう。今思うとですが、浮気発覚後に、この一番奥にある感情を素直に夫に伝えていたら全然、状況は違っていたと思うのですよね。二次感情である怒りをぶつけまくっていたから、関係が悪化してしまったように思うのです。自分に正直になる＝自分を愛する本日も最後まで、お読みいただきありがとうございました。
22Apr
- 頑張らないススメ
  こんにちは、Yumièreです。早速ですが、本日のテーマは『頑張らない』日頃、皆さん頑張って無理されていませんか？最近、小さな３人のお子さんを自転車に乗せたママさんを見かけたのですがしかも、その中の１人のお子さんが愚図ってたりなんかして…必死で自転車こいでいる姿を見て、泣きそうになりました。本当ママさん達って頑張っているなって。頑張っている中、夫が浮気なんてして楽しくやっていたとしたら本当、殺意の念が沸いてきちゃいますね。頑張ることは素晴らしいことです！ある目標を立てた時、目標達成の為に頑張らないといけませんよね。お仕事でいうとミッションを達成させる為に頑張ったり試験合格の為に勉強を頑張ったり。今日のテーマの『頑張らない』とは何か？ということなんですが・・・夫婦再構築を目指している方で夫の為に、あなたが何かを頑張っていたとしたら頑張らなくて良いですよーということをお伝えしたいのです。夫の為に、育児に追われながらも家を綺麗に保つとか夫（子供）の為に、美味しい手料理やお酒のおつまみセットを作るとかもちろん、ご自身がやりたいことなら全然オッケー。お家が綺麗な方が、ご主人が仕事で疲れて帰ってきた時にゆっくりくつろげるし美味しいご飯があったら、最高ですよ。注意すべき点は、相手に対して見返りを求めてしまうようなことはしないってことです。私がこんなに頑張っているのに、あなたは全然何もしてくれない！自分のやりたいことばっかりしやがって…みたいに不機嫌になってしまうのではＮＧです。男性心理からみると、、、女性が頑張れば頑張る程、その女性の価値が薄れていくそうなんです。しかも見返りなんて求められたもんなら、そんなこと頼んだ覚えもないしって。そんなことよりも、妻が美しく、機嫌よく、自分の人生を楽しく過ごしている方が良いらしいです！！！えええーって思いましたけど。女性と男性とでは考え方が違うってことなんですね。だから、自分なら嬉しいと思うことを頑張りすぎて夫にやってあげていたとしたも夫は何とも思ってなかったりする可能性があります。だったら、頑張るのはやめましょ。私も、家事は便利な家電に頼り、出来なかった時は夫にゴメンネ～疲れちゃって出来なかったって言ったりしてます。そうするとですね、夫が頑張って家事をやってくれるのです！！！これを繰り返すことで、言わなくても徐々にやってくれるようになりいつしか夫の役目のようになっていきますよ。１年前は離婚の一点張りだった夫が今では、毎朝コーヒーを淹れてくれて、食器洗いも、洗濯も休みの日にはお料理まで色々とやってくれるのです。満面の笑顔で『ありがとう、助かったよ』って言うと、『うん』って普通に反応しますが、意外とこれが効くのかも。息子と一緒です。ママ嬉しいって喜ぶと頑張っちゃうみたいな。笑最後までお読みいただきありがとうございました。
21Apr
- 自分軸で生きる
  こんにちは、Yumièreです。昨日は、はじめてのブログを投稿させていただき自分で読み返したりしてみて、文章能力がイマイチだなぁ～と思いながら、ちょっと修正してみました。気になった方は、ご覧くださいね。さて、今日のテーマは『自分軸で生きる』とても重要なポイントで植物で例えると”根っこの部分”になるところです。自分らしく生きていく為には、しっかりとした根っこを持っていることが必要です。私の場合ですと、夫の浮気発覚後から精神不安定になり自分軸から他人軸に変わってしまったのです。昨日のブログにも書かせていただきましたが自分の価値を夫に委ねてしまっていたところが、その１つかなって。相手がどうとかこうとかではなくて、常に自分がどうしたいのか。自分の気持ちに正直であれば良いのです。私は、浮気は許しません。日本においては浮気は法律でも認められていませんしね。浮気相手も絶対に許しません。だた、私の場合は夫がまた愛してくれて以前のように仲の良い家族になりたいという思いがありましたので、夫と別居しようが、離婚を突きつけてこようがこれを軸に踏ん張ってきました。最終的には再構築を目指す上で、浮気をした夫を許す。これには、時間が必要なんです。すぐに許すことなんてできません。それで、良いと思います。許す前には必ず自分の傷を癒してからでないと非常にむずかしい。とにかく、ひたすら自分で自分で癒す。だって、夫に望んでも癒してなんかくれないのですから。だったら、自分で癒していくしかないですよね。夫に執着されている方は、まず離れて下さい。意識をっていう意味ですのでご注意を。私の場合は別居したので現実的にも離れましたが、、、。愛されたいなら、自分をひたすら愛していって下さい。傷ついている時は自分の事を愛するのが結構むずかしくて調子がいい時ほど、簡単に愛せるそうです。確かにそうかもって思いますね。好きなこと、どんどんやれば良いのです！！！傷ついているのだから、多少のお金も使う、それで良いと思います。何して良いのかわからないという方は、下記を参考にされてみて下さいね。・深呼吸（息を吸う時はポジティブな意識で吐くときはネガティブな感情を出すイメージで）・ヨガ・運動（運動苦手だったら、お散歩でもいいです）・美味しいものを食べる（飲む）・掃除（断捨離も良いですよ～）・身体のメンテナンス（マッサージとかネイルとか）何でも良いのですが、グルグルと頭で考えているとネガティブに陥りやすいので五感を刺激すると自分に意識を持っていきやすいので良いのかなと思います。とにかく徹底的に自分に優しくいることで傷は癒されていきます。そして、最後に１つ。夫婦再構築を目指しているのであれば間違っても、夫、まして浮気相手を攻撃してはダメですよ～。（大前提に浮気は終わらせる必要はありますが）許さないけど、攻撃はダメです。再構築のハードルを上げてしまいますから。既にしてしまった方（私もやらかしてしまったけど）、今からやめれば大丈夫！過去は取り戻せませんから、仕方ない。この瞬間からやめれば良いのです。大丈夫ですよ、行動すればあなたの思った通りに全てが進んでいきますから☆信じるか、信じないかは、あなた次第です！！！笑ご覧いただき、ありがとうございました。
20Apr
- 負のスパイラル
  こんにちは、Yumièreです。はじめてのブログ投稿になります。これから日々、夫の浮気により心身ズタボロになった自分を立て直し、夫婦再構築（現在進行形）までの道のりを綴っていこうと思います。今日のテーマは『負のスパイラル』について浮気をされた現実と発覚直後の夫の言動により、私は愛されていない存在なのだ…と強く思い込んでしまった結果「愛されない存在」ということを脳にインプットしてしまったのです。そうなると、どうなるのか。=愛されない存在という結果になってしまうのです。ご存知の方も多いと思いますがABC理論というもので説明しますと出来事と結果の間に「信念・思考」による解釈が存在していて、その信念によって結果が左右されるという理論が存在します。簡単に言うと、考え方、捉え方のことですよね。例えば、夫　A　「会社の飲み会に行ってくる」　　　　　　　　B　浮気発覚直後の飲み会、また浮気相手に会うのではないか　　　　　　　　C　不安になり、探りの電話を掛けてしまう　→　結果、夫はブチギレこんな感じで自分の信念・思考により、私は愛されていないから、まだ浮気相手と関係を継続しているはずという思いがあるから、浮気していなかったとしても夫を疑い、結果キレられて、やっぱり私は大事にされない存在と解釈する。まさに、自分で愛されない存在を招いていてしまっていたのです。負のスパイラルは続きます。更に、夫に自分の価値を高めてほしくて色々と仕掛け、夫へ執着します。いわゆる、かまってちゃん女子、めんどくさい女ですね。そんな状態になっている時は１００％の確率で求める言動は得られずやっぱり私は愛されない存在なんだと価値を下げる。夫の言動が自分の価値の判断基準になってしまっている状態。結果、夫婦関係は最悪な状態になり自己肯定感は下がり続け不安な毎日で日常生活が送れなくなり夫から離婚を突きつけられ別居する事になりました。浮気をされて、苦しみの中にいるなか一番大切にしてほしかった夫から離婚まで突きつけられた人生最大のピンチ。このピンチを乗り越える為に実践した事。また、少しずつアップしていきますね！！ご覧いただき、ありがとうございました。