こんにちわぁ♫
50代女性の希望の星☆
食べるの大好き♡健康と食のアドバイザー
テラちゃんこと寺尾容子ですぅ！
自己紹介はこちら→テラちゃんの自己紹介♬
気がつけば…
年齢と共に身体の不調はやってくる
食べる量は昔と変わっていないのに
なぜか太る？！
身体が冷えやすい
便秘がちでスッキリしない！
疲れが取れにくくなった…(-_-;)
などなど
気がつけば、年齢を重ねることに
お悩みが増えている
そんな時に良く耳にするのが
代謝が悪くなった！！！
と言うことは、
代謝をあげれば…
疲れ知らず
痩せやすい身体が手にはいる！
ところで
代謝って当たり前のように
言っているけど…
代謝ってなに
簡単に言うと。。。
毎日の食事で摂った栄養素を
体内で燃やし
生きていく上で必要な
エネルギーシステム
例えば…
心臓を動かす
筋肉を動かす
呼吸をする
脂肪を燃焼する
体内の老廃物を排出する
…etc
体内の臓器全ての活動を支えてます！
その代謝機能が低下すると、
食事で摂った栄養素を
消化・吸収するのに負担がかかり
脂肪も燃焼できなくなる…(￣▽￣;)
その結果が…
太りやすくなったり
身体に不調が現れることに！
だから…
代謝をあげる！
を意識すると
身体はかわりますよぉ〜*\(^o^)/*
そのためには？！
ということで次回は、
代謝を下げる原因から
お伝えしていきますねぇ
それでは今日はこの辺で…
最後までお読みいただきまして
ありがとうございますぅ(*^^*)
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