お正月真っ只中〜！
SNSを覗いてみると美味しそうなご馳走がいっぱい〜(#^.^#)
さらにお休みモードでお家でゴロゴロ〜♬
こんにちはぁ(*^^*)
寺尾容子です。気がついたらお腹ぷよぷよ！
体重が増えてるぅ…(￣▽￣;)
お正月太り?!
なんてことになったら大変〜
テラちゃんのお正月太り撃退法
①よく噛んで食べる
30回以上噛んで食べましょう(*^^*)
よく噛むことで満腹中枢が刺激されて、適量で満腹になりますぅ♬
食べすぎ予防、肥満防止に効果バツグン！
②食べものが口の中にあるうちは箸を一旦置きましょう♪
箸を持ったままでいると…
次から次へと食べものを口に運んで、気がついたら食べ過ぎ〜
一旦箸を置く！！！
口の中の食べ物がなくなったら次のものを食べるようにしましょう〜(#^.^#)
③ダラダラ食べをしそうになったら歯磨き！
ごはんを食べたら歯磨き〜♪
お口の中スッキリ
食べすぎ、ダラダラ食べ防止に！
因みに、歯磨きは食べたらすぐ！
ではなく…30分後が良いそうですぅ
チョットしたことだけど意識するだけでお正月明けの身体が違うよぉ〜(#^.^#)
ぜひ、試してみてねぇ
【おまけ】
お餅が大好きなテラちゃん！
2個、3個、さらに4個とついつい食べすぎてしまうんですぅ…(￣▽￣;)
今年は、お餅を半分に切って数で勝負！
1個を半分にして2個にするだけで満足〜♡
もうちょっと食べたいと思っても食べ過ぎにはならないよぉ(#^.^#)
今日も最後までお読みいただきましてありがとうございます*\(^o^)/*
それではまたねぇ〜♡
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