おはようございます~😄
昨日・一昨日は、写真は色々撮ったのですが、ブログを書けず…
昨日 & 一昨日は久々に糖質量が多いものをたくさん食べました!では、昨日の各数値を見ていきましょう~!!
まず、一昨日食べたもの
朝ごはん
麦ごはん、納豆、お味噌汁、卵焼き
(普通のもの)
お昼ごはん
マクドナルド(ハンバーガー、ポテトM、コカ・コーラ)
おやつ
ソフトクリーム
お夕飯
中華料理(あんかけ焼きそば、餃子)
…で!
数値を見てみます!!
そして、タンパク質も低下しました!!
人の身体って、食べたものでできてるってほんとですね。
一昨日はやはり、フライドポテト、そして小麦(あんかけ焼きそばの麺)の糖質量が莫大だったんだなあ、と思います✨
なので、昨日は朝ごはんも昼ごはんも気をつけて、更に昼休みに30min.ウォーキングもしたのですが…
息子がお夕飯を作ってくれていまして…
…はい。
全て綺麗に頂きました!!!(笑)
ごはんは、4ヶ月ぶりにおかわりしましたよ!😂
子供が頑張って作ってくれたら…
食べちゃいますよね。
今日からまた運動と食事を調整して戻す感じですね😄
お豆腐や納豆をきちんと食べていると、タンパク質量の数値は高いまま、そして、糖質接種量をきちんと調整できていると、体重に変化はあまりないです。
これまでを振り返ってみると、好き放題食べていて、よくあの体重で持ちこたえていたなあとしみじみ思います。
今日も忙しい日になりそうですが、自分の身体を一番に考えてやっていきます😄
今日も良い一日を😄🎵