こんばんは～😄雨が止みませんね💦
先日の誕生日で食べたものと、両腕の痛みがあったのと、雨で走れないことと体調不良で体重が増えました😅
ただ、マイナス6.1kg自体大きいことなので、ま、いっか。
身体は本当に正直で、運動をしたり食事の摂り方に気をつけると、きちんとスリムになってくれる😄
一方で、偏った栄養の摂り方をすると、それもすぐに数値に表れる。誕生日当日、たんぱく質をほとんど摂らなかったので、たんぱく質の数値が下がりました。(いつも使ってる体重計で、体内のたんぱく質の数値も出るんです)で、翌日からまたお豆腐や納豆を食べ始めたらまた数値が上がり始めました。
自分が食べたもの、運動量を振り返ると、体重が増えるか減るか、どのくらい増えるか減るかが何となくわかるようになってきました。
なので、身体が辛いと感じるであろうことは、しなくなってきましたね。
…と、ここでいきなり、糖質が低いおすすめのおやつ！！！
SUNAO(すなお)のバニラソフトです！！！
糖質量が10g以下なんですよ…。
旦那がチョコ味を買ったため、私はバニラ味にしました。(けど、いつ食べよかな？)
そして…
今日母から誕生日プレゼントを貰いました。(またプレゼントの話…)
ポール&ジョーの、ヌネット(猫のキャラクターの名称)のトートバッグとランチボックスです！！！！！
過呼吸になりそうな程可愛いと感じてしまい、もうどうしたらいいのかわからない。バッグの持ち手が汚れていかないか心配です💦
とりあえず、両腕が痛くなってから体調がほんといまいちなので、早くスッキリしたいな🎵原因の目星はついてはいるのですが。(雨と寒暖の差と生理前だから)
早く晴れてーーーーー！！
🌞
明日も良い休日を😄🎵