こんにちは![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4358.gif)
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とても良いお天気が続いてます☀
どこか外に遊びに行きたーい!
でもおチビくんの1ヶ月検診もまだなので
もうしばらくガマンです…![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukinko-days/3836.gif)
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さて!
産後の体型を戻すべく
すこーしずつですが、出来ることからやり始めました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
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かなり体調も回復してきて、
色んな痛みもなくなってきましたが
ムリは禁物![](https://emoji.ameba.jp/img/user/a0/a024298234/8338.gif)
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手始めに私が始めたのは
二番のプリエです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
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つま先を外に向けた足のポジションです。
プリエ、とは膝をつま先の方向へ曲げることです。
【この時に気をつけること!】
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特に膝を伸ばすタイミングで、子宮や産道となった部分が上に吸い上げられるようなイメージをしながら。
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こんな感じでやってます。
【期待できる効果は…?】
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二番のプリエの注意点は
バレエをやってる方なら当たり前のことなのですが、
一般の方がコレを読んでも「ハテ…??」ですよね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/mei199/2694.gif)
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頭で理解できたとしても
実際に筋肉や骨をどう使うか、それを体感するのは難しいかとおもいますが…。
大人クラスでは、こういう「カラダの使い方」の解説を取り入れながらレッスンしてますよー![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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気になる方は是非![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mikankko/264.gif)
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産後の体型回復に
どんなバレエ的エクササイズが効果的なのか、
今回私の身をもって体験していきたいと思ってます!
ザ・自分で人体実験。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mikankko/264.gif)
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効果のあったものや、
週数を追うごとに新たに取り組み始めた
バレエ的エクササイズなど
今後ご紹介していきますね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
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