はじめまして♡
ヨガ・スリーナイン９９９の萱場洋子です。
５０代、６０代になって
肩こり、腰の痛みはもちろん
つまずきやすくなったとか
疲れやすくなったなどの
心や体の不調はありませんか？
いまや人生１００歳まで生きるのが可能な時代になりました。
長い間、社会のため、家族のために一生懸命働いてきて
私たちは、それが一段落する年齢です。
少し自由になる時間が増えて
これからの人生を元気に楽しんでいきたいですよね。
そんなあなたの人生をよりよくするためには
自分の身体と仲良くなることが大切です。
仲良くするってどういうこと？って思いますよね。
まずは自分の体の状態を知ることです。
どこにどんな痛みがあるか
どういう動きが動かしにくいのか
体の声を聴くことから始めます。
そして、今よりもっとよりよくしていくために
呼吸とともに体を動かしていきます。
ゆったりとした動きで気持ちよく
自分の気持ちよい場所を見つけてあげましょう。
ヨガと聞くと難しいポーズをイメージして
体が硬いから無理・・と思われる方もいると思いますが
大丈夫なんです。
体が硬いと思っている人ほどやってほしいと思っています。
体のどこかに痛みがある人も
お医者さんに聞いて了承していただけたなら
やってみてください。
難しいポーズと同じ効果のある簡単なポーズがたくさんあります。
上手にすることが目的ではなく
自分の体に意識を向けて
自分の感覚を楽しんで
動かしやすいように育んであげてほしいんです。
鍛えなくていいし頑張らなくていい
回数、形にもこだわりません。
人と比べないで
自分自身と仲良くなっていけばいいのです。
心をこめて、ゆっくりと
自分の心と体を自分でよくしていきましょう。
仲間もいるので楽しいですよ。
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毎週金曜日と土曜か日曜の午前中
若林区蒲町のコミュニティセンターでやっています。
１０時～１１時半
会費はチケット制です
４回毎週来られる方は３２００円
毎週来られないという方のために
８週間の中での４回来られる方は３６００円
単発は一回１０００円
お試しで初回は無料になります。
ご興味ある方、ご連絡お待ちしております。
心と体を整えて
イキイキと美しく豊かな人生を手に入れていきましょう。