こんにちは。
早いですね～
１月も半分が過ぎましたね。
日も少しづつ長くなってきて、
寒いですが仙台は良いお天気です。
さて、前回からの続き
ヨーガを楽しむ３つのポイント３つめです。
ポーズをとるときは、イメージを描きながらやってみましょう
ポーズをとったときに響くところがあると思います。
その響く部分に集中して
自分が美しくなって輝いていく姿をイメージしながらやってみましょう
微笑みながら
「今日の私は輝いている
美しく輝いて気持ちいい」と
声に出しながらやればさらに効果はアップしますよ。
なぜなら、言葉にして言った瞬間にイメージが固まり
思考しているだけより強く自分に響いてくるからです。
ヨーガはマントラを唱えながらやったりもしますが
自分の思いを描いたり言葉にしてやっても
その効果はとても期待できます。
ヨーガとは瞑想のことです。
サンスクリット語で「つながり」を意味しています。
天地自然とのつながり、対話です。
一番身近な天地自然は
わが身わが心です。
より輝く自分になるために
自己観察で今の自分のありのままを見て
自己観想でなりたい自分をイメージします。
その時に大きな力を発揮するのが
アファメーション（自己暗示）
よい言葉はよいイメージを描く最高の手段です。
だから、常日頃から自分の発する言葉に意識を向けましょう。
そして繰り返して行えば
思考や行動が変わり望み通りの自分になれますよ
最後までお読みいただき、ありがとうございました