こんにちは。
今日のタイトルはせっかちさん。
私もそうなんです。
ヨーガを始めてかなり良くなりましたが・・・
早口だったり
物事早く終わらせたくて雑になったり
やらなきゃいけないことがいつも頭の中にいっぱいあって
目の前のことをやりながら
次のことを考えている状態だったり…
いつも時間がないって思ってました。
ヨーガを始めた頃
ヨーガの動きはゆっくりなので
首を回す動作も早くて
終わって顔を上げたら
他の人たちはまだ半分くらい
また途中から回し始めたりしてました
でも、せっかちの私もヨーガを続けていると
呼吸しながら体をゆっくり動かすことが
気持ちよく出来るようになりました。
せかせか動くと呼吸は浅くなってしまいますが
ゆっくり動くことを意識すると
呼吸が深くなり酸素が体の細胞隅々までいき渡るようになるのです。
そうすると、自律神経のバランスが整い
心も落ち着いて頭も冴えてきます。
毎日が意欲的に活動出来ているときはOKですね
ただ、せっかちさんの顔が出てきてバタバタ焦ってしまったら
あえてゆっくり動くことを意識して
全体像を考えて
するべきことへの順番を考えましょう。
やみくもに頑張っても行動の質が落ちて苦しくなるばかり
まずはゆっくり動いてみたり、話してみたり
どこでも出来るヨーガのポーズをしてみたり
ゆったりとした呼吸とともに試してみて下さいね。
最後までお読み頂き、ありがとうございました
