こんにちは。
萱場洋子です。
先日のヨーガ講座にご参加下さった方から
「筋肉痛になりました」とメッセージ頂きました。
ヨーガはゆっくり動いてポーズをとるので
筋肉痛になるの…？と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
私たちは日頃同じような動きをしています。
食事の用意や掃除、洗濯、
仕事、家事、育児など
毎日慌ただしく動いていますが
同じように体を使っています。
意識的にジムに通ったりストレッチ等
何か体を動かしている方は別ですが
普段運動をあまりしていない方は
同じような体の使い方しかしておらず
筋肉もあまり使っていないので
筋肉痛になることもあるんです。
ヨーガのポーズには様々なポーズがあります。
前屈、後屈、ねじり、バランス、逆転など
普段使わない筋肉をバランス良く使えます。
日頃の動きで使ってきた筋肉は強くなりますが、
それ以外のところは少しずつ衰えていきます。
バランスが悪くなるのです。
だから、それを知るうえで
筋肉痛になることも
とても意味がありますよね。
ヨーガは呼吸しながら
様々なポーズで全身を動かしていくので
使えていなかったところが使えるようになります。
続けて動けるようになれると
ワクワクしてきますよね
そして、私は思考の勉強もしましたが
思考にも同じことがいえます。
毎日同じような生活、
同じような人たちばかりと接していると
バランスが悪くなっていきます。
水を溜めっぱなしだと淀んでいくように
私たちも新しいことを取り入れていくと良いんです。
違う場所や新しい挑戦、
初めてお会いする方達を増やして
眠っていた自分を開拓しませんか。
自分が興味あったり、
必要なものであったり
少しでも自分に手をかけてあげましょう。
それが、必ず貴重な財産となります。
体をバランス良く動かすように
毎日の生活も
変化をつけて動かしてみましょう。
新しい自分に出会えますよ。
もうすぐ新しい年が始まります。
今からワクワクすることを考えて
新しい一年を迎えたいですね
最後までお読み頂き、ありがとうございました
