こんばんは
アダルトチルドレン・HSP専門
心理カウンセラーよこ です
「頑張って～」と言われた時
どう感じますか？
「私は期待されているんだ！」と
嬉しくなりますか
「自分はダメなやつ！」と
悲しくなりますか
同じことを言われていたら
同じように感じるはずなのになぜだろう…
人によって受け取り方や解釈が
全然違うということがあります
なぜこのようなことが起こるのか
人は自分のフィルターを通して
自分なりに解釈して意味付けています
頑張っている自分を
応援してくれているんだ！と
解釈して意味付けし
自分は期待されているから
もっとできるんだ！だから頑張ろう！と
エネルギーにする人
できない自分への説教だ！と
解釈して意味付けし
そんなこと言われる自分は
本当にダメなやつだと捉えて落ちこむ人
この1つだけの言葉で
違う捉え方をすることにより
これが積み重なればストレスの溜まり方に
大きな違いがでます
このように物事の捉え方次第で
自分に自信を持てたり落ち込んだり
現実の生きやすさに
こんなに差ができるのです
全ては自分次第で捉え方は
いつでも変えられます
物事には裏表があり
プラスにもマイナスにも見ることができます
何かに失敗したり嫌な出来事があった時
ネガティブな感情にフォーカスしてしまうと
上手くいくものも
上手くいかなくなってしまいます
客観的にプラスの面に意識を向けると
失敗も経験になり
次はこうしようと学ぶことをします
病気になれば
普段の生活を見直す機会になります
捉え方次第で
自分の生きている
見え方が変わり
自分を成長させる
チャンスになったり
人生が生きやすくなります
物事に対する捉え方を合理的に変換し
今までの凝り固まった
捉え方以外の選択枠を増やしていき
自分にとってのプラスに変えて
可能性を広げていけるサポートいたします🌈
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