50代から始める自分磨き

50代から始める自分磨き

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

12Feb
- セレモニースタイル　～顔タイプクールカジュアル、クール編～
  こんにちは！最終回の顔タイプ別セレモニースタイル今回はクールカジュアルとクールです。『【顔タイプ別ファッション】クールカジュアル』◇特徴世代感は子供パーツや輪郭が直線的顔型はベース型、三角形細長いこともある平面的な顔立ちでパーツは小さめ～普通パーツや輪郭に直線を多く含むのでク…ameblo.jp『【顔タイプ別ファッション】クール』◇特徴世代感は大人パーツや輪郭が直線的顔型は卵型、面長、縦長のベースパーツの大きさは普通～大きめこのタイプの方は美人系都会的でクールな印象をもっていますしっか…ameblo.jp子供顔のクールカジュアルと大人顔のクール共通点は顔のパーツが直線的なこととそしてかっこいいものが似合うところです！では、早速見ていきましょう！クールカジュアルボーイッシュな印象を持つクールカジュアルさん子供顔なのでカジュアルさがありかつクールな装いが似合いますちょっと個性的なものやボーイッシュなものも大人っぽくしたいときにはクール寄りにするとクールタイプスタイリッシュでかっこいい印象をもつクールさんシンプルでシャープなデザインが似合います襟元や裾の広がりも直線的なものがエレガント寄りのクールさんにはこちらもおすすめシンプルでかっこいいデザインでも寂しくならずむしろスタイリッシュに見えるのがクールさんの良さですバッグも直線的でかっこいいものが似合いますクールカジュアルはモード感があるものや巾着などでカジュアル感を出すのもクールタイプは直線的でかっちりしたものがおすすめもちろんキレイめでかっこいいデザインもいかがでしたか？曲線が多いタイプ曲線×直線のミックスタイプ直線が多いタイプに分けたセレモニースタイルそれぞれの特徴を生かした装いを意識して卒業式や入学式に参加してみてはいかがでしょか？本日も最後までお読みいただきありがとうございました
08Feb
- セレモニースタイル　～顔タイプフレッシュ、ソフトエレタント編～
  こんにちは！ボディメイクとイメージコンサルで見た目の印象を整え自分を好きになる外見整えアドバイザーのYokoです前回に引き続き顔タイプ別のセレモニースタイル今回はフレッシュとソフトエレガントです。『【顔タイプ別ファッション】フレッシュ』◇特徴世代感は子供パーツや輪郭に直線と曲線の両方を持ち合わせている顔型は丸顔で横幅を感じるベース型パーツの大きさは小さ目～普通パーツがそれほど…ameblo.jp『【顔タイプ別ファッション】ソフトエレガント』◇特徴世代感は大人パーツや輪郭に直線と曲線の両方を持つタイプ顔型は卵型、面長、縦長のベース型パーツの大きさは小さめ～普通このタイプの方は…ameblo.jp子供顔のフレッシュと大人顔のソフトエレガント共通点は顔のパーツに直線と曲線の要素がミックスされていることとパーツの大きさが小さめ〜普通という特徴があります。そしてシンプルなものが似合うところです！では、早速見ていきましょう！フレッシュ爽やかな印象を持つ方が多いフレッシュさん。子供顔なのでフォーマルな装いでもシンプルかつどこかカジュアル感があるほうが似合いますえり付きもこちらはインナーを下のようなボウタイブラウスに変えるとえりにはリボンよりもこちらのようなボウタイのほうがシンプルで似合いやすいです。リボンにする場合は小さめのものを選ぶと良いでしょうフリルは顔周りより袖にもってくるのがおすすめソフトエレガント上品でキレイめなスタイルが似合うソフエレさんシンプルでも女性らしさを表現でき魅力的に見える方が多いです。柔らかな素材や体にフィットする形を選ぶのがおすすめこんなにシンプルでも寂しくならないのがソフエレさんの強みです背中の直線的なデザインもこちらはクール寄りのソフエレさん向きかもフレッシュと同様に顔周りはシンプルにし装飾は袖や裾にもってくるとバッグもシンプルなものがおすすめです。かっちりとした形のものでも丸みのあるものでもミックスタイプだから似合いますいかがでしたか？シンプルなものでもそれが素敵に見えるって強みですよね皆さんの参考になると嬉しいです次回は最終回のクールカジュアルとクールタイプのセレモニースタイルをお伝えします。本日も最後までお読みいただきありがとうございました
06Feb
- セレモニースタイル　〜顔タイプアクティブキュート、エレガント〜
  こんにちは！今回も卒業式、入学式におすすめの顔タイプ別セレモニースタイルアクティブキュート・エレガント編です。この２タイプについてはこちらを参照してくださいね『【顔タイプ別ファッション】アクティブキュート』◇特徴世代感は子供でパーツや輪郭が曲線的顔型は丸顔で立体感はなく平面的な顔立ちパーツ（特に目）が大きくインパクトがあるパーツが大きいことで大人っぽ…ameblo.jp『【顔タイプ別ファッション】エレガント』◇特徴世代感は大人パーツや輪郭に直線と曲線のMIXタイプ顔型は卵型、面長、縦長のベース型パーツは大きめこのタイプの方は上品で華やかな印象をもっていて女優さんに…ameblo.jpアクティブキュートは子供顔でパーツに曲線が多いタイプエレガントは大人顔で曲線と直線のどちらも持っているタイプです。この2タイプの共通点はパーツが大きく華やかなお顔立ちという点では早速見ていきましょう！アクティブキュート小さなお顔にハッキリとした目鼻立ちを特徴に持つアクティブキュートさんはお顔にインパクトがあるためシンプルな服だと物足りなさを感じますなのでデザインにもインパクトがあるものがおすすめエレガント大人っぽく「キレイ」な印象のエレガントさん女性らしさとかっこよさをあわせ持っているので体にフィットする女性らしいラインや大人っぽいジャケットがお似合いになりますパールのバッグはアクティブキュートさんにおすすめパールがインパクトがありますねこちらはどちららのタイプにも似合いそうエレガントさんにはこんな大人っぽい素材とかっちりした形のバッグがいがでしたか？すそが広がったデザインのペプラムやリボンブラウスは可愛らしさや華やかさを持っているキュート、フェミニンだけでなくアクティブキュートやエレガントの方々もお似合いになります。ただ、キュートやフェミニンタイプよりも色や大きさなどでインパクトのあるものを選ぶのがコツです参考にしてみてくださいね❗️本日も最後までお読みいただきありがとうございました
04Feb
- セレモニースタイル　～顔タイプキュート・フェミニン～
  こんにちは。ボディメイクとイメージコンサルで見た目の印象を整え自分を好きになる外見整えアドバイザーのYokoですまだまだ寒い日が続いていますがあと１か月もすると卒業シーズンですね。お子様がいる方にとっては子供の成長を実感される大切な時期ではないでしょうか。そんな大切な卒業式や新たな門出を祝う入学式に何を着ていこうか悩まれている方も多いはずそんなわけで今回は、イメージコンサルタントが選ぶ卒入園・卒入学に着たい顔タイプ別オケージョンコーデ顔の特徴が近い２タイプごとに４回に分けてお伝えしますね！「顔タイプってなに？」顔タイプ診断®について初めて聞いたという方はぜひ過去のブログをご覧ください『オシャレへの近道【顔タイプ診断®】とは』こんにちは。突然ですが、皆さんは洋服を選ぶとき何を基準に選んでいますか？好きなテイストの服オシャレに見える服動きやすい服雑誌で紹介されている服などな…ameblo.jpまず第一回目はキュートタイプとフェミニンタイプのオケージョンコーデです！『【顔タイプ別ファッション】キュートタイプ』◇特徴世代感は子供で、パーツや輪郭が曲線的顔型は丸顔で立体感はなく平面的な顔立ち可愛らしく親しみやすい印象を与えるタイプ「守ってあげたくなるタイプ」とで…ameblo.jp『【顔タイプ別ファッション】フェミニン』◇特徴世代間は大人パーツや輪郭が曲線的顔型は面長パーツの大きさは普通～大きめこのタイプの方は女性らしさや大人っぽさを持っており女優さんに多い…ameblo.jpどちらも顔のパーツが曲線的で柔らかい印象を持っています。違いは・顔の世代感（大人顔・子供顔）・顔のパーツの大きさキュートタイプは子供顔でパーツは小さめ。そのため可愛らしい印象を持っています。フェミニンタイプは大人顔でパーツは大きめ。キュートに比べると華やかで女性らしい印象を持たれやすいです。それぞれ見た目の印象に違いがあり、ファッションでも似合うテイストが変わってきます。フォーマルなコーデではどうでしょうか？早速、見ていきましょう　　　　キュートタイプかわいらしさや女性らしさ優しさのあるテイストが似合うキュートさん子供顔タイプなので大人っぽさを感じるシフォンやテロっとした素材よりも少しカジュアル感のある素材や形が似合います。襟や裾に曲線を感じるジャケットやブラウスが得意ですフリルやリボンも似合いますが装飾は小ぶりなもののほうが可愛らしさとカジュアル感のあるデザインがロングスカートやワイドパンツよりも少し丈の短いものやコンパクトな形のものを選ぶのが進めですフェミニンタイプ女性らしさと華やかさのある素材や形が似合うフェミニンタイプには柔らかい素材やリボン、大きめのフリルがついたブラスが良く似合いますジャケットはシャープなものより丸襟やペプラムのような曲線的なデザインがツイードのジャケットやベストもそれだけでもフェミニンさんには合いますがトレンドのリボンブラウスを合わせるとさらにおしゃれ感が増します。こちらのようなシンプルなジャケットやベストは物足りなく感じますがリボンやフリルのブラウスをインすることで、フェミニンさんでも寂しくならず着こなせますバッグはキュート、フェミニンどちらも丸みがあるものや女性らしいデザインのものがおすすめですいかがでしたでしょうか？キュートさんとフェミニンさんどちらも柔らかい雰囲気を持った方が多いので、曲線的で女性らしいデザインを意識して選んでみてくださいね！次回はエレガントとアクティブキュート編です。本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
02Feb
- 2か月間のトレーニングで体型に変化はあったのか？
  こんにちは。前回のブログでお伝えしたトレーニングを開始してからの体型の変化についてbeforeとafterを写真でご覧ください😊まずbeforeからこの写真を撮影したのが11月16日ボディメイクインストラクターの資格受講を始め、簡単な筋トレを始めたばかりの頃です。1カ月後の12月13日からは自分用のトレーニングメニューを作成しそのメニューを中心にトレーニングを行ってきました。最初は順調に進んでいましたがしばらくすると年末年始や家庭の事情でトレーニング時間を取るのがだんだん難しくなり年末から１月半ばまでは隙間時間とながら筋トレでなんとかトレーニングを継続この時期はメニューを完璧にこなせない日々が続き体型に変化が全く出ていなかったらどうしようと、とにかく不安でした。そして受講開始から２か月、自身のトレーニングメニューに取り組んでから約１か月後の1月20日に撮影したのがこちらですあれ？変わってる！？ちょっと引き締まってるーー！！想像以上に変化があって自分がいちばんビックリしました😅部位別でみるとこんな感じです。ウエスト　　　【before】　　　　　【after】beforeはお腹周りにしっかりお肉がついていいますね。良く言えばハリのあるお腹！？それがafterのほうではおへそ回りの脂肪が減り肋骨が浮き出ています。心なしかウエストのくびれも見えるような気が...さらに驚きだったのがO脚が少し改善していることです昔からコンプレックスだったなで肩も少し良くなってるヒップ続いてヒップです。　　【before】　　　　　　　　【after】こちらもしっかり変化がヒップの高さがbeforeとafterでは全然違いますさらにお腹周りに注目してみると反り腰気味で前に出ていたお腹が引っ込み、姿勢も改善しています。これには自分もびっくりでした背中最後に背中です。　　　【before】　　　　　【after】こちらも背中が少し引き締まりスッキリした印象になりました。beforeでは、背骨の歪みのひどさに衝撃を受け落ち込んでいたんですがそちらも想像以上に改善していて嬉しかった背中については以前のブログでも書きましたが『猫背・巻き肩を直して美しい背中を手に入れる！』年齢を理由におしゃれを諦めていませんか？外見整えアドバイザーのYokoです。近日中にイメージコンサルティングサロンtotonoeを東京町田…ameblo.jp『背中のぜい肉を落として後ろ姿美人を目指そう！』美しい後ろ姿憧れますね後ろ姿が美しい人の特徴ってなんだろう？と考えた時にどんなことが思い浮かびますか？体型的なことで言う…ameblo.jp普段は自分の後ろ姿をじっくりと見る機会は少ないですよね。そのため自分の背中が老化していることに気づきにくい気付きにくいから、知らぬ間に”背中のおばさん化”が進むそうならないように定期的に背中のチェックもしていきましょう！途中経過の体型変化についてお伝えしました。私の憧れているのはメリハリボディなのでその体型に近づけるよう引き続き頑張ります本日も最後までお読みいただきありがとうございました
31Jan
- 忙しい時のトレーニングは「ながら筋トレ」で乗り切ろう！
  こんにちは！ボディメイクとイメージコンサルで見た目の印象を整え自分を好きになる外見整えアドバイザーのYokoです。ブログの更新が1か月以上滞っておりました...その間も地道にトレーニングは続けていましたが年末年始や家庭の諸事情により納得いくようなトレーニングはできず...遊びに行ったり一日中テレビを観ていたとかではないですが何かと忙しく過ごしているうちに時間が経ってしまいました...言い訳です、はい皆さんの中にもトレーニングの時間を確保したいけど家事　育児仕事　介護こういったやらなければならないことに追われ気が付けばもう寝る時間こんなお悩みを抱えている方いらっしゃいませんか？時間管理が上手くできるのが理想ですが30分あるいは１時間とある程度まとまった時間をトレーニングに充てるのが難しいと感じている方もいらっしゃいますよね。まとまった時間が取れないとやりたいのにできない！とストレスが溜まって運動することが億劫になったり自分にはトレーニングは無理...と諦めてしまうこともあるかもしれませんそれでは理想の体型には近づけないし健康維持も難しくなってしまいます私もこの１か月半の間そういった状況が続き自己嫌悪になりストレスをかなり感じました。ただ私の場合、ボディメイクの講座を受講しているのでトレーニングを止めることはできませんそこで意識したのが隙間時間と”ながら”筋トレどういうことかと言いますと例えば仕事の休憩時間にスクワット30回立って行う家事は「つま先立ち」で行うテレビは腹筋かストレッチをしながら観る等々。小さなことですがちょっとした休憩時間を活用したりやらなければならない仕事や家事にトレーニングを付け加えたながら筋トレを実施！１回のトレーニングは５分や10分と短くても１日のトータルで見ると30分ぐらいにはなります。普段からこんな感じで柔軟に体を動かすことができる方もいらっしゃるとは思いますが運動するにはまとまった時間が必要と思い込んでる方も多いはずそんな思い込みのせいで運動が続かないなんてもったいない！また、人によってはながら運動ではトレーニングの効果が薄れるのでは？と思われるかもしれません。確かに、集中して行うよりは効果は下がるかもしれません。でも、やらないよりはながらでもやったほうが効果はある但しケガをしないように注意は必要ですよそこを意識してコツコツ続けていけば体は必ず変わってきます。なぜ言い切れるのか。なぜなら、私自身がその効果を実感しているからです。11月から自分用のトレーニングメニューを作りトレーニングを開始１か月半はなんとかこなしてきましたが12月半ばからの約１か月間は多忙で毎日メニューをこなすことが難しくなりましたまとまった時間が取れない日はながら筋トレをとりいれつつトレーニングを継続日によっては、ヒップの筋トレを10分だけとか疲れて筋トレする余力がなくてストレッチだけの日もありこんなんで理想の体型に近づけるだろうか？と不安になるときもありました。でもちょっとの時間でもやる一か所だけでもやるを地道に繰り返し続けた結果変化がありました。この変化については次回お伝えしたいと思います。正直、現段階では小さな変化ですし理想の体型にはまだまだですがひとまず途中経過報告ということでお伝えできればと思ってますので温かい目で見ていただけたら幸いです。良かったら次回ものぞきに来てくださいね本日も最後までお読みいただきありがとうございました
15Dec
- 【更年期:体のたるみ】下がったお尻を復活させるには
  年齢を重ねるにつれ、「お尻がたるんできたかも…」と感じている女性は多いのではないでしょうか特に私たち世代(40代後半〜50代)は、更年期によるホルモンバランスの変化や筋力の低下が原因で体型の変化が気になる時期です。私自身も40代半ばから、身体のあらゆる部分に「ゆるみ」を感じ始めそのまま見なかったことにしていたら、いつの間にかその「ゆるみ」が「たるみ」に変わり…特にたるみを感じるのは、顔、二の腕、お腹、お尻あたりが皆さん気になるんじゃないでしょうか？私はこの全部が気になってますお尻って、若い時には特に運動していなくてもハリや弾力があって、そこそこ形を保っていたのに更年期に入る年齢になると、ハリどころか弾力もなくなってテロンテロンになりません！？脂肪が柔らかくなってテロンテロンになってこの表現があっているかはわかりませんが硬めのイスに座ったときに、骨がイスに当たって痛くて見た目の面では、お尻だけではなく太ももも一緒にたるんでセルライトでボコボコそんな更年期のお尻のたるみの原因や対策について詳しく解説し、効果的なエクササイズや生活習慣を紹介します！お尻がたるむ原因は？ちょっと調べてみたら悲しい事実が続々と...どうやら更年期になると女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減って、脂肪のつき方が変わるらしいんです！女性ホルモンが減ることでお尻の筋肉が減少　↓脂肪が下がる　↓重力が助けを求める　　↓たるむ！らしいこんな悲しい連鎖が垂れ尻をまねいていたなんて！悲しすぎるもう歳だから更年期だからと放っておくと取り返しがつかなくなるかもすでに更年期に入っている方もそうじゃない方も今からやれることやってなんとかしないとお尻はたれるいっぽうです言い過ぎかな！？なぜ更年期にお尻がたるむの？では、どうして更年期になるとたるみが出るのか？お尻がたるむ主な原因には以下の3つが考えられます。① ホルモンバランスの変化先ほどもお伝えしましたが更年期には、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が急激に減少します。エストロゲンは脂肪の代謝に影響するため、その減少が体型の変化を引き起こします。② 筋力の低下加齢とともに筋肉量が減少しやすくなります。特にお尻の筋肉（大臀筋）が衰えると、重力に逆らえずたるみや形の崩れが目立つようになります。③ 姿勢の悪化や運動不足筋力の低下に伴う姿勢の崩れや運動不足もたるみの原因です。また、日常的に座りっぱなしの生活が続いくとお尻の筋肉が使われずたるみやすくなります。これ以外にも複合的な原因によってお尻のたるみは起こると考えられます。エストロゲンの減少などホルモンの分泌を改善するのはなかなか難しいですがお尻のたるみはトレーニングや姿勢を正すことで改善する可能性が高いですそこで、垂れたお尻をUPさせるトレーニングヒップリフトをご紹介しますヒップリフトって？ヒップリフトは、仰向けになってお尻を持ち上げるシンプルな筋トレです。これです主に大臀筋（お尻の大きな筋肉）やハムストリングス（太ももの裏側）を鍛える効果があります。しかも、お尻だけでなく…・骨盤のゆがみ改善・腰痛予防・お腹周りの引き締めなどの効果も期待できるんです！まさに一石二鳥、三鳥のエクササイズですヒップリフトのやり方（超簡単！）① 準備仰向けになって膝を立てます。足は肩幅に開きましょう。② お尻を持ち上げる手のひらを下に向けて体の横に置きます。ゆっくり息を吐きながら、お尻をキュッと締めるように意識しながら持ち上げます。肩から膝までが「一直線」になるところで5秒キープ③ ゆっくり戻す息を吸いながら、お尻をゆっくりと床に下ろします。ポイント＆コツお尻を上げるとき、腰を反らさないように注意しましょう！お尻の筋肉を意識して、しっかり締めるのがポイント。お尻を下ろすときは、重力に逆らうように下ろしましょう 10回×3セットを目標に、無理のない範囲で続けてみましょう！ヒップリフトの効果は？ヒップリフトを続けると…✔️ お尻が引き締まり、たるみ解消！✔️ 姿勢が改善され、スタイルアップ！✔️ 腰痛の軽減や予防効果も！特にデスクワークが多い方や、運動不足が気になる方にぴったりです。1日5分や隙間時間にヒップリフト！「運動は苦手…」なんて言い訳は今日で終わり！ヒップリフトは、テレビを見ながらでも、寝る前のリラックスタイムにもできる超簡単エクササイズです。少しずつでも続けていけば、きっとお尻が「キュッ」と引き締まりますよぜひ今日から一緒に始めてみませんか？
09Dec
- ダイエットを始めるときに意識したいこと
  前回のブログでダイエットしよう！と思ったときに知っておいたほうがよいことについてお伝えしましたが今回は、実際にダイエットを始める際に意識しておきたいことについてボディメイクについて学んでいる私の考えをお伝えしたいと思います参考までに読んでいただけたら嬉しいですダイエットを始めるときに意識したいこと①目的を明確化するダイエットをする際「なぜダイエットをするのか」ダイエットをして「どんな自分になりたいか」その目的やなりたい姿をしっかりイメージできていますか？それが不明確だとどこに向かっているのかどこまで続ければよいのかを見失いモチベーションが下がってしまいますモチベーションが下がると何のためにダイエットをしているのかがわからなくなり辛くなって止めてしまうそんなことになりかねませんまた目標が明確でないと痩せた後もダイエットの止め時がわからず必要以上に続けて健康を害してしまうなんてことになるかもしれません。ダイエットを成功させるためにも目的を明確にするダイエット後に「どんな自分になっていたいのか」をしっかりイメージしておきましょう②現状を知る現在の自分の体を客観的に見るこれけっこう大切です。写真を撮って客観視することで鏡で見ていた時には気づけなかった自分の体の状態を知ることができます特に後ろ姿自分では見ることが難しい部分なので必ず確認しておいてください・全身を前後左右から写真で撮る・各部位のサイズを測定、記録しておく正確に把握できるように写真撮影もサイズ測定も誰かにお願いするのがおすすめです。写真や記録に残しておくことでダイエット前後の変化を知ることができモチベーションにもつながりやすいです。③運動をする運動というと有酸素運動と無酸素運動がありますがどちらの運動をするのが良いのでしょうか？もちろん、体力や時間に余裕があるならどちらもやるのが効果的ではありますが実際はなかな難しいですよね有酸素運動にはウォーキングやジョギング等があり、長時間取り組むことにより脂肪燃焼の効果が見込めます無酸素運動は、筋トレのような短時間で高い負荷をかける運動で筋肉量を増やすことができますどちらもダイエットには効果的ですが有酸素運動よりも無酸素運動のほうが基礎代謝量がアップするので太りにくく痩せやすい体をつくることができますどういうことかと言うと、基礎代謝が高くなると運動していないときでも食事からとったエネルギーを勝手に消費してくれるそんなとってもありがたい体になっちゃうんです筋トレはきついというイメージを持っている方も多いとは思いますが筋肉が付き始めると筋トレの辛さも軽くなりボディラインも目に見えて変化していくのでおすすめです④習慣化する　習慣化するのはダイエットではないですよ。運動の習慣化ですえ～ヤダ～という声が聞こえてきそうですがでも、これが１番大切だし効果的な方法だと思っています運動を毎日する習慣がない人にとっては苦痛かもしれませんがまずは１日10分からとか今日はお尻の筋トレだけとかできる範囲から始めてみましょうそして少しずつ時間を増やしたり負荷を増やしていくそれが習慣化できるコツです運動でつまずいちゃう方っておそらく最初にハリキリすぎてトレーニングを詰め込み過ぎちゃうんじゃないかなもちろん、簡単にできることばかりでは効果が出ないので負荷やトレーニング項目を増やす必要はありますが無理のないところから徐々に増やしていって毎日の習慣にしていくまずはそこから意識していみましょう⑤食事に気をつけるダイエットをするうえで食事は意識すべきことの一つですね当然ですが食べ過ぎはいけませんし偏った食事内容であれば改善する必要がありますバランスのいい食事適切な食事量を心がけることが大切ですそこに加えておすすめしたいのがよく噛んで食べること。たくさん嚙むことで食物の消化が進み胃腸への負担は小さくて済みますが、ほとんど噛まないと消化時間が長くなり食べたエネルギーは消化にばかり費やされてしまいますその結果、身体は重たくだるくなり運動するのが億劫になるつまり食べた後すぐに横になりたくなるってことですね食べた後すぐに寝ると牛になるよと、子供の頃よく注意されましたが今は戒めとして食べた後すぐに寝ると豚になるよと自分に言い聞かせています⑥体重(数字)に囚われすぎないダイエットをする際に体重を減らすことばかりに意識がいっていませんか？もちろん、体重があり過ぎて健康的に問題があったり医者から体重を減らすよう指導があった場合は別ですがそうではなく、単にスタイルが良くなりたいきれいなボディラインになりたいそういう目標を持っているなら体重というただの数字に一喜一憂するのは止めましょう体重よりも自分の体のラインが良くなっているかどうかなりたい自分のイメージに近づいているかそちらに意識を向けましょう痩せている＝スタイルが良いではないと思うんですボディラインを整えるために筋トレをしていたら結果痩せたなら問題はないと思いますがただ単に「体重を減らすため」に痩せたのではきれいなボディラインをつくることは難しいですどうせなら健康的に痩せて美しい体のラインも手に入れたいですよねそのためにも体重という数字だけに意識を向けるのはやめましょう以上が私が考えるダイエットを始めるときに意識したいことですどれも特に目新しいことではないんですがただボディメイクを学ぶ中で改めて大切だなと感じたことをお伝えしましたダイエットを考えている方の参考に少しでもなれば嬉しいです。本日も最後までお読みいただきありがとうございました
05Dec
- ダイエットしよう！そう思ったときに気をつけたいこと
  年齢を理由におしゃれを諦めていませんか？外見整えアドバイザーのYokoです。近日中にイメージコンサルティングサロンtotonoeを東京町田市にOPEN予定です　　　　痩せたい！そう思ったとき、皆さんは何から始めますか？そりゃダイエットでしょ。ですよね。最初にパッと思いつくのはダイエットだと思うんです。でも、ダイエットって何するの？ダイエットって言葉は知っていても何をすればいいのかわからない...どうせなら効果的な方法でダイエットしたいですよねとりあえずネットで調べるとたくさんのダイエット法が出てきます。その中から良さそうなもの自分ができそうなもの簡単ですぐに効果が出そうなものを選んで始める。そういう方が多いんじゃないかな。私も若い頃はムチムチな体型が嫌でゆるゆる体型となった今は、あの頃のムチムチ体型が恋しい…すぐに効果が出そうなリンゴダイエットとか炭水化物ダイエットとかやりました。実際やってみて感じたことは続けることが難しいそして何より辛いやっぱりこんな極端な方法はよくないですねしかも、こういった極端なダイエットは短期間で効果が出やすいぶんリバウンドも早いという悲しい結末になりかねない。もちろん、全員がそういうわけではないですよでも、なぜリバウンドって起こるんでしょうね？リバウンドしない人もいるよね？する人としない人の違いは？そんな疑問を持ったことないですか？なぜそんなことが起こるのか理由を知ると無理なダイエットがいかに効率が悪いかが見えてきます。人の身体は何か変化が起こるとそれを元の状態に戻そうとするホメオスタシスという機能が働くそうですこれをダイエットでみるとぽっちゃりしていた状態がダイエットによって短期間で痩せた　　　↓急激な変化に身体がびっくり　　　↓「これは一大事！」早く元の状態に戻さなきゃ！！みたいな感じでしょうか。だからリバウンドが起こるんですね。特に「急激に痩せる」という大きな変化は身体にとっては「命の危機」ぐらい大きなことなのかも。だから短期間で痩せるとその分リバウンドも早い逆に言えば身体に負担のないよう時間をかけてダイエットすれば徐々に痩せていくので身体も大きな変化を感じずリバウンドが起きにくくなるその可能性は大きいですねせっかく頑張って体重を落としてもすぐにリバウンドしたり健康を害しては本末転倒です無理のない方法や効果的な進め方を知ることが大切ですね次回はボディメイクを学んでいる私が考えるダイエットを始めるうえで意識すべきことについてお伝えしたいと思います。本日もお読みいただきありがとうございました
02Dec
- 背中のぜい肉を落として後ろ姿美人を目指そう！
  美しい後ろ姿憧れますね後ろ姿が美しい人の特徴ってなんだろう？と考えた時にどんなことが思い浮かびますか？体型的なことで言うと例えば・姿勢がよい・背中が引き締まっている・桃尻（ヒップアップ）・細く引き締まった二の腕・程よく筋肉のついたまっすぐな脚そのほかにも・艶のある髪・ひじがきれい　などなど。思うつくだけでもこれだけあります。「ひじがきれい」とは？と思った方いらっしゃいませんか？この「ひじ」って意外と盲点なんです。後ろから見た時にひじが黒ずんでいたり乾燥してシワシワだとけっこう目立ちます私も以前はひじのことを全く気にしてなかったんですがある知人がひじの黒ずみやシワ感をみれば「若い」のか「おばさん」なのかがわかると豪語していました。その言葉を聞いてからひじの状態を意識するように。ただ、どんなに意識しても年齢とともにハリがなくなりシワっぽくなっていくのはどうにもならないですねせめて黒ずまないようにクリームを塗るとか机に肘をつかないとかのちょっとしたことは気を付けるようにしてますこういった話を聞くと自分の後ろ姿ってどう見えているんだろうと、気になり始めますが普通に生活しているだけだと自分の後ろ姿を気にすることってあまりないので気付かないうちにおばさん化が進んじゃう怖いでは、背中のおばさん化とは？・背中が丸まって姿勢が悪い・ぜい肉がついた丸い背中・太くたるんだ二の腕・四角くたるんだお尻（ピーマン型）・しまりのない脚・ひじの黒ずみ・髪がボサボサどうですか？当てはまっていることありませんか？私は...いくつかありますいや、全部かも...姿勢の悪さはすでにブログにも書いてるし背中は肩甲骨の下あたりにたるんだぜい肉が目立つようになったし手を振ると二の腕のたるんだ脂肪が揺れるしヒップも四角いピーマン型でもこれは、ナチュラルタイプ(骨格タイプ)に多い特徴ではあるんだけどひじも乾燥してシワが目立つ...これは、ボディメイクを始めるために撮った写真をみて気づいたことでそうじゃなかったら気付けなかった...恐ろしい顔や前身は鏡で見ることができるのでお手入れしようという意識が働くけど後ろ姿は見えにくいし客観的に見る機会もあまりないからお手入れする意識も低くなり結果、老化していくしかも老化が進んでいることに気づきもしないで自分の背中は昔とそんなに変わっていないと思いこんでいるから知らぬ間に背中の老化が進行気がついた時には立派な「おばさん背中」と化している…いや～んそんな状態に陥る前に、例え、陥っていたとしても筋トレやエクササイズで改善することはできるはず！今回はそんな「背中のおばさん化」を食い止めるエクササイズです　このエクササイズでは肩甲骨の可動性を高め背中のラインを美しくする効果が見込めます大切なポイントは①まっすぐ立つ直立の姿勢を安定させることが大切②お腹をへこませる腹圧をかけることで姿勢のブレを少なくする③脇を占めて肘関節は９０度手のひらは上に向けておくこれを意識したら写真のように身体の前に腕をおきゆっくりと腕を横に開いていきますこの時、背中は肩甲骨が寄り胸の前が開いていますひじをしっかり横に開いたらまたゆっくりと前に戻します。この動きを繰り返していくんですが注意するポイントを意識しながらゆっくりと行うことが大切です。簡単だし時間も場所もそんなにとらないので職場でちょっとした休憩や家事の合間に簡単にできるのでおすすめですまずは、時間あるいは回数を決めて無理のない範囲で始めて見てくださいね肩甲骨を動かすので血流もよくなり背中や肩のコリも解消にも血行改善すればお肌に艶も出るかもちょっとした隙間時間にぜひお試しください
28Nov
- 【顔タイプ別】似合うスポーツウエア
  こんにちは寒くなったと思ったら急に２０度近く気温が上がったりと気温の変化が激しいですが皆さん、体調いかがですか？私は、２週間ほど前にひいた鼻風邪がようやく落ち着いてきました。私はもともと鼻やのどが弱く特にここ数年は、２，３か月ごとにのどを痛めては声が出なくなるを繰り返していました今回も喉の痛みから始まったのでまた声が出なくなるかも...とビクビクしていましたがボディメイクの受講が始まってから毎日トレーニングをしていたせいかそこまで悪化せず、鼻水程度ですみました。これも、体を動かすことで血行が良くなったり免疫が上がってきているからかな？なんてポジティブにとらえています。そうそうポジティブといえば運動するようになってから体調面だけでなく精神面でもよい変化を感じていますそれは以前より明らかにストレスを感じにくくなったそんな感覚があります。これもトレーニングを毎日のルーティンとして習慣化できているからかなと思っています。前置きが長くなりましたが本日は、イメージコンサルタントでもある私が選ぶ～顔タイプ別似合うスポーツウエア～をお送りします顔タイプとは何ぞや？という方は、顔タイプ診断®について書いた以前のブログをご覧ください＜子供顔タイプ＞『【顔タイプ別ファッション】キュートタイプ』◇特徴世代感は子供で、パーツや輪郭が曲線的顔型は丸顔で立体感はなく平面的な顔立ち可愛らしく親しみやすい印象を与えるタイプ「守ってあげたくなるタイプ」とで…ameblo.jp『【顔タイプ別ファッション】アクティブキュート』◇特徴世代感は子供でパーツや輪郭が曲線的顔型は丸顔で立体感はなく平面的な顔立ちパーツ（特に目）が大きくインパクトがあるパーツが大きいことで大人っぽ…ameblo.jp『【顔タイプ別ファッション】フレッシュ』◇特徴世代感は子供パーツや輪郭に直線と曲線の両方を持ち合わせている顔型は丸顔で横幅を感じるベース型パーツの大きさは小さ目～普通パーツがそれほど…ameblo.jp『【顔タイプ別ファッション】クールカジュアル』◇特徴世代感は子供パーツや輪郭が直線的顔型はベース型、三角形細長いこともある平面的な顔立ちでパーツは小さめ～普通パーツや輪郭に直線を多く含むのでク…ameblo.jp＜大人顔タイプ＞『【顔タイプ別ファッション】ソフトエレガント』◇特徴世代感は大人パーツや輪郭に直線と曲線の両方を持つタイプ顔型は卵型、面長、縦長のベース型パーツの大きさは小さめ～普通このタイプの方は…ameblo.jp『【顔タイプ別ファッション】フェミニン』◇特徴世代間は大人パーツや輪郭が曲線的顔型は面長パーツの大きさは普通～大きめこのタイプの方は女性らしさや大人っぽさを持っており女優さんに多い…ameblo.jp『【顔タイプ別ファッション】エレガント』◇特徴世代感は大人パーツや輪郭に直線と曲線のMIXタイプ顔型は卵型、面長、縦長のベース型パーツは大きめこのタイプの方は上品で華やかな印象をもっていて女優さんに…ameblo.jp『【顔タイプ別ファッション】クール』◇特徴世代感は大人パーツや輪郭が直線的顔型は卵型、面長、縦長のベースパーツの大きさは普通～大きめこのタイプの方は美人系都会的でクールな印象をもっていますしっか…ameblo.jpここでは主に「柄」と「形」を中心に各タイプごとに似合うウエアを見ていきますね！アクティブキュート　ちょっとインパクトのある柄やカジュアル感のあるスタイルが似合いますキュート小花柄がキュートさんには良く似合いますフレッシュボーダーやシンプルなものがフレッシュさんはおすすめですクールカジュアルちょっとボーイッシュでかっこいいのが似合うのがクールカジュアルさんの特徴ですフェミニン華やかなものが似合うフェミニンさん大きくて丸みのある花柄が得意ですソフトエレガントシンプルで淡い色合いが似合うソフエレさん直線的なデザインのものもエレガント大きな柄や華やかなものが似合うエレガントさんクール迷彩柄や落ち着いた色合いが得意なクールさんかっこいいものが似合いますねいかがでしたでしょうか？こんなシンプルな無地のウエアもいいですが自分の顔タイプに合わせてちょっと柄の入ったものを選んでみるのもいいですよね参考にしてもらえたら嬉しいです。本日も最後までお読みいただきありがとうございました
26Nov
- 猫背・巻き肩を直して美しい背中を手に入れる！
  年齢を理由におしゃれを諦めていませんか？外見整えアドバイザーのYokoです。近日中にイメージコンサルティングサロンtotonoeを東京町田市にOPEN予定ですブログの更新が滞ってしまいましたがボディメイクの学習とトレーニングは続けておりますボディメイクを始めてすぐに自分の体型を写真に撮って確認したところ着衣に乱れが…お許しください💦脊骨の歪みのせいで右肩がかなり下がっていることに気づきました。それに加えてなで肩なのも気になる...けっこうひどいですよね。実は、なで肩はかなり昔からでしてこれでも少し改善したほうなんです。私の姿勢がこんなにも悪くなったのには理由があります。私は幼い頃から同年代の子たちよりも身長が高く背の順で並ぶといつも後ろから２、３番目。幼稚園ぐらいまでは身長のことなんて全く気にしていませんでしたが他人との比較男女の違いみたいなことを意識する年齢になってからは身長を過度に気にするように...しかも私の場合背が高いうえに顔も大人顔だったため子供なのに大人っぽく見られることが嫌で嫌で大人顔か子供顔かについてはイメージコンサルティングのほうの顔タイプ診断®でわかることなんですが↑これは余談です大人になってからは背が高いことを褒められるようになり今は自分の身長は気に入っていますがなんならあと数センチ高くてもよかった当時(特に小・中学生の頃)は男子より背が高い自分が嫌で嫌でしかたなかったそんなこともあり気が付くと背中を丸めて過ごすようになっていました。この姿勢の悪さが巻き肩をつくり　↓猫背になり　↓首が前に出て　↓肩こりにつながる悪循環１０代後半から３０代ぐらいまでは姿勢の影響もあって肩こりや頭痛がひどくしょっちゅう頭痛薬のお世話になっていました。ただ、４０代に入り自分のなで肩や姿勢の悪さを改めて認識した時期があって肩が下がらないよう意識したり肩甲骨をほぐすようにストレッチするなどして今の状態に至りましたが今回の写真を見てまだまだ改善の余地あり！そう感じました。そこで巻き肩を改善し美しい姿勢と背中を手に入れるトレーニングをスタートすることに！その第一弾はこちら広背筋を鍛えられるトレーニングまず、姿勢を正してまっすぐに立ちますこの時に背中が丸くなったり肩が前に行かないように注意です！その状態から手の平を外側にひねりながら肩甲骨を寄せていきますこのときのポイントは・肩甲骨をしっかり寄せること・手の指は開く・ゆっくり丁寧に行うその次は寄せた肩甲骨をゆっくり開いていきます外側にひねりを入れていた手を内側にひねりながら前に持っていき肩甲骨を開きますこの時のポイントは・肩甲骨をしっかり開く・頭や腰が前傾しないよう意識する・ゆっくり行うこのトレーニングは肩と背中（肩甲骨）を動かして刺激を与えるものなので姿勢が全体的に前傾したり丸まってしまうと鍛えたい部分に刺激がいかないのでもったいないです。シンプルですがやってみるとじんわり効果を感じます。いつでもどこでも手軽にできるのでスマホやデスクワークで同じ姿勢が続いている方はちょっとした隙間時間にぜひこのトレーニングを行ってみてください肩こりを改善できるうえに広背筋も鍛えられるので美しい背中も手に入れられるかも本日も最後までお読みいただきありがとうございました
17Nov
- 【アラフィフ50歳】体幹を鍛えるトレーニング
  年齢を理由におしゃれを諦めていませんか？外見整えアドバイザーYokoです近日中にイメージコンサルティングサロンtotonoeを東京町田市にOPEN予定です前回のブログで自分の体型を写真に撮り客観的に今の現状を把握したことで気づいたこと『理想の体型に近づくために最初にやるべきこと①』年齢を理由におしゃれを諦めていませんか？外見整えアドバイザーのYokoです。近日中にイメージコンサルティングサロンtotonoeを東京町田市にOP…ameblo.jpそれは、ボディメイクをするうえで私がまず意識しないといけないのは姿勢(脊骨)の歪みを治すこともちろん、他にも気になる部分はたくさんあります。胸より出ているお腹に垂れたヒップ...あげればきりがありませんが姿勢の歪みをそのままに他の部分をトレーニングしてもいい効果は得られないと思うんです。そのことについては、また次回書きたいと思いますがこれから健康で美しい体型をつくるためには体幹を鍛え、体の歪みを整えることが大事体幹を鍛えることをメインに他の部位別トレーニングも取り入れることで無理なく、そして効果的にトレーニングを進めていこうと思います。そのために、私がいま行っているトレーニングがこちら直立姿勢で立ち、片膝を高くあげて４０秒間キープ！！地味でしょ(笑)でもこれ、結構難しいんです。ちなみに上の写真は私ですがトレーニング始めて間もないこともありフォームがちょっと崩れています本来は頭から軸足(右足)のつま先までまっすぐ立っていないといけないのによーく見ると右に少し傾いてますこれは体幹が弱いからふらついたりバランスをとるために身体が勝手に傾いているんですねぇ自分ではまっすぐ立っているつもりなんですけどねこのトレーニングでは体幹部の強化や姿勢バランスの改善に効果があります。ポイントは片足の膝を高く上げかかとは９０度にする軸足の膝はまっすぐに立つこれを意識して片足づつ４０秒やっています。正直、最初はバランスが全くとれなくて４０秒も足をあげていられなかった特に、腹筋がゆるみやすい方はお腹を引き上げるようにして真っすぐな姿勢を意識しないと効果が薄れちゃうので注意してくださいね。また慣れるまではバランスを崩しやすいので、周りに物などがない、広い場所で行うことをお勧めします大きな動きもなく、地味～なトレーニングですがやってみると意外とキツイし難しいでも、ちょっとした隙間時間でできるので気付いたときにサクッとトレーニングしてみてください。一緒に体幹を鍛えて理想の体型に近づけましょう本日も最後までお読みいただきありがとうございました
16Nov
- 理想の体型に近づくために最初にやるべきこと①
  年齢を理由におしゃれを諦めていませんか？外見整えアドバイザーのYokoです。近日中にイメージコンサルティングサロンtotonoeを東京町田市にOPEN予定です理想の体型は人それぞれあると思いますが皆さんの理想はどんな体型ですか？細い足に引き締まったウエストキュッと上がったヒップなどなど挙げればきりがないですよね。私も上記のような引き締まった女性らしい身体に憧れますそのためにボディメイクトレーナーの養成講座を受講し始めたんですが、学ぶ中で気づいたことがあります。それは理想の体型になりたければまず今の自分の現状(体型)をしっかり把握しておくことです。理想の体型をイメージし、そのためのトレーニングをする事はもちろん大切ですがいまの体型や体重食生活、生活習慣これらの事をしっかり把握していなければ今の自分に必要なトレーニングが何かがわからずこれ良さそうだからいま流行っているからそんな理由でやみくもにトレーニングしたり体重の数字だけを気にして無理なダイエットすることに。その結果無理がたたって体調を崩す。変化がみられなくて挫折する。なんてことが起こりかねないそんなリスク抱えたくないですよね。これがもし、自分の現状をちゃんと把握できていれば理想の体型に近づくために何をどのくらいの頻度で行う必要があるのかが見えてくると思うんです。そこで私も自分のボディメイクをしていくために今の体型を写真に撮ることにしました。恥ずかしいですが、今後のためにも公開したいと思います。まず前面からこれ誰！？思わず叫びそうに...姿勢が悪いですね～自分では姿勢を正して立っているつもりでしたが写真でみると力が抜けてる感じです。続いて横からお腹が…(笑)胸より出ているひどい...ひどすぎるそして最も衝撃だったのは背面の写真なに？この背中の歪みは酷すぎます...昔から背骨が少し曲がっていることは知っていたんですがここまで歪みが悪化しているとは...背中は自分ではなかなか見ることはができないのでこうやって写真で客観視することって大切ですね私の現状は姿勢が悪い(背骨の歪み)これをまず改善していくことが必要そうです。背骨の歪みは、筋トレでは完全に治すことはできないと思いますが体幹を鍛えることで今よりは姿勢を改善することは可能だと思うんです。なのでまずは、体軸・体幹を鍛える！ことを意識してトレーニングしていこうと思います。それが、背骨の歪みをこれ以上悪化させないことにもつながるはず！体幹トレーニングについては今後こちらのブログでお伝えしていきますね。皆さんも、トレーニングを始める際はまず初めに今現在の身体の状態を知ることからはじめてみてくださいね。本日も最後までお読みいただきありがとうございました✨
10Nov
- ５０歳から健康で美しいボディラインづくり
  年齢を理由におしゃれを諦めていませんか？外見整えアドバイザーのYokoです。近日中にイメージコンサルティングサロンtotonoeを東京町田市にOPEN予定です５０歳という人生の節目（？）にこれまで見て見ぬふりをしてきた自分の見た目（外見）について見直してみることにしました。４０代に入ったころから様々な部分に老いを感じる日々。気づきたくなくて直視したくなくて見て見ぬふりしてきました。でも、今年５０歳という年齢になりこれから先どんどん体型も崩れていくのにこのまま見て見ぬふりでいいのか？もうこの歳だから...そう言い訳して、自分のこの先の人生諦めていいのか？そこまで深刻ではないけどそんな想いにかられ自分の体型や食生活、外見や内面などもろもろ見直すことにしました。目標は健康で元気に美しいそんな５０代、60代になる！もちろん８０歳を過ぎても！若く見えなくてもいい今の年齢での「ベストな自分」を目指していきたいそう思うようになりました。そのためには何をすべきか？今の自分は、少しでも「ベストな自分」になるべくイメージコンサルティングの知識を学びそれを自分に活かしたりお客様に提供できるよう準備を進めていますがファッションやメイクでの外見を変えることには限界があるし年齢を重ねることで増える体型の悩みやお肌の悩みはイメコン診断だけでは解決できない気がしていて...この先もメイクやファッションを楽しむためにも毎日少しづつ体を動かし健康的な身体と美しいボディラインをつくっていこう！そして、その経験と知識をお客様に還元できるようになろう！そう決めました。そのために、ボディメイクについて現在学んでいます。ここ数年、全く運動していなかったので体のラインが崩れて鏡を見るもの嫌でしたがトレーニングを始めてから約２週間が経ちちょっとずつですが変化を感じています。せっかくなので３か月後に今よりも引き締まった体型になれるよう「３か月間の宅トレ」にチャレンジしていこうと思います！こちらのブログではボディメイクについて学んだことやイメージコンサルティングの知識を使って外見を整えるアドバイスを書き綴っていきたいと思っています。ブログのフォローしていただけたら嬉しいです。よろしくお願いします
06Nov
- 【顔タイプ】イメコンの診断結果を活かす方法
  　イメコンの診断結果を活かすポイント最後は「顔タイプ」です。他の診断についてはこちら↓をご覧ください『【骨格】イメコンの診断を活かすポイント』年齢を理由におしゃれを諦めていませんか？外見整えコンサルタントYokoです。11月にイメージコンサルティングサロンLuBriller(ルブリエ)を…ameblo.jp『【パーソナルカラー】イメコンの診断結果を活かすポイント』前回のブログでイメコンの診断を全て取り入れようとすると余計に迷子になる可能性があるというお話をしました。診断結果は、あくまでも生ま…ameblo.jp顔タイプ診断®では顔の雰囲気に合うテイスト柄素材を知ることができます。その中でもテイストは特に重要ですが素材選びも正しく行わないとちぐはぐな印象になってしまいます。例えば、スッキリとしたかっこいい印象のクールタイプならシンプルでかっこいいスーツなんかが似合いそうですよね逆に、フリルがついた可愛い服だとどうでしょう？また、子供顔のフレッシュさんはコットンのボーダーシャツがよく似合いますが逆に、シルクの大人っぽいシャツを着ていたらどうでしょう？ちょっと違和感を感じますよねそれくらい服のテイストや素材は顔タイプに左右されます。なので顔タイプ診断®を受けるのはとてもおすすめですがポイントを押さえていないと実際に服を選ぶときに迷ってしまうということが起こってしまいます。例えば、診断後に自分に合うテイストについて説明を受け、似合う服の傾向はわかったのにいざショッピングに行くとどういう基準で選べばよいのかわからないこんなことが起こります。これを解消するには、自分の顔タイプがどこに位置しているのかを知ることが大切です。顔タイプ診断®は８タイプに分類されるんですが大まかに分けると縦軸の「大人顔」と「子供顔」横軸の「曲線」と「直線」になります。それぞれに似合う服選びのポイントがあって「大人顔」はきれいめなテイスト・素材「子供顔」カジュアルなテイスト・素材「直線」はハリや硬さのあるしっかりした素材やデザイン「曲線」ふんわり柔らかい素材やデザインこれを意識するのがおすすめです。例えばキュートタイプを上のマトリックスでみると「子供顔」で「曲線」のところに位置しているのでコットンやリネン、デニムなどカジュアルな素材を使った服でその中でも服のデザイン（襟や装飾）に丸みなどの「曲線」の要素があるものが似合います。特にキュートは曲線よりなので丸襟やフリルやギャザーなどで曲線を多く取り入れると似合いやすくなりますよ逆にクールタイプだと「大人顔」×「直線」なのでシルクやベロア、ローゲージなどのきれいめな素材の服に襟元はvネックやシャツなどの「直線」的なデザインの服が似合います。「直線」と「曲線」の中間にいるフレッシュ、ソフエレ、エレガントはどちらの要素が入っていてもいけるタイプです。選べる服の幅が広くて羨ましいただ、エレガントタイプはソフエレタイプに比べると目力などの「強さ」を持っているので柄や色でインパクトを与えたほうがより似合いやすいです。その点で言うと「子供顔」×「曲線」のアクティブキュートも同じくインパクトを意識するとですまとめると顔タイプ診断結果で服を選ぶのが難しいと感じている方は自分の顔タイプが「大人顔」「子供顔」「直線」「曲線」のどの位置にあるのかをマトリックスで確認し「大人顔」はきれいめなテイスト・素材「子供顔」カジュアルなテイスト・素材「直線」はハリや硬さのあるしっかりした素材やデザイン「曲線」ふんわり柔らかい素材やデザイン上記のポイントを意識して服を選んでみてください。本日も最後までお読みいただきありがとうございました
23Oct
- 【骨格】イメコンの診断を活かすポイント
  年齢を理由におしゃれを諦めていませんか？外見整えコンサルタントYokoです。11月にイメージコンサルティングサロンtotonoeを東京町田市にOPEN予定です前回のパーソナルカラーに続き今回は骨格診断を活かすポイントについて骨格タイプにはストレート、ウェーブ、ナチュラルの3タイプあり、それぞれ特徴があります。その特徴については以前のプログをご覧くださいね『メリハリ感が特徴　骨格ストレートタイプ』こんにちは！４０代以上のメイクやファッションの悩みに向き合うイメージコンサルタントの新木洋子です現在、サロン開業に向けて準備中です。本日は、骨格ストレ…ameblo.jp『華奢で柔らかい印象が特徴　骨格ウェーブタイプ』こんにちは！４０代以上のメイクやファッションの悩みに向き合うイメージコンサルタントの新木洋子です現在、サロン開業に向けて準備中ですこれまでナチュラルタイ…ameblo.jp『骨格ナチュラルは骨太タイプ？』こんにちは✨イメージコンサルタントの新木洋子です。現在、サロン開業に向けて準備中です前回のブログで骨格診断とはどういうものかを簡単に説明しましたが、…ameblo.jp骨格診断で見るべきポイントはいつかありますがまず必ず意識すべきポイントそれは重心です骨格でいう重心とは、ウエストの位置になります。これは3タイプ全てで意識したほうがいいポイントでさらに骨格ごとに違っています。では、そのポイントについて見ていきましょう！＜ストレートはジャストサイズ＞上半身に厚みののある方やウエストの位置が高い方が多いのでご自身のウエストの位置よりも上に詰めないことが重要＜ウェーブはハイウエスト＞下半身にボリュームがでやすい洋ナシタイプの方が多いので重心を高く見せることを意識しましょう＜ナチュラルタイプはローウエスト＞骨格がしっかりしていて肩の骨感が目立ち、肩幅が広かったり手足の長さが目立つ方が多いので重心を下げることでバランスがとれやすくなります。ナチュラルタイプでも肩幅が広くない方の場合ジャストサイズやハイウエストもいけるかもしれません他にもポイントはいくつかありますがそれを全て満たそうとするとかえって迷子になってしまう可能性があるのでまずは重心をどこにもっていくのかを意識してみてくださいスカートやパンツのウエスト位置を骨格に合わせて履くとバランスが良く見えたり着やせして見えたりと嬉しい効果があります。ポイントを意識した着こなしでスタイルアップを目指しましょう！次回は顔タイプについてお伝えします本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
21Oct
- 【パーソナルカラー】イメコンの診断結果を活かすポイント
  前回のブログでイメコンの診断を全て取り入れようとすると余計に迷子になる可能性があるというお話をしました。診断結果は、あくまでも生まれ持った肌や、骨格、顔それぞれの特徴に似合うものや馴染むものを知る手段であってそれを全て満たしたアイテムを取り入れる必要はありません。と言うより、そんなアイテムを見つけるのはなかなか難しいですよねだから、ポイントを絞って取り入れることが大切なんですそのポイントは、診断結果ごとに違うしさらには、人によっても変わってきます。では、どんなポイントがあるのか診断ごとに見ていきましょうまずはパーソナルカラーカラーというと「似合う色」のイメージが強いので、服の色で取り入れたくなりますよね私自身もそう思い込みこちらのようなスプリングのカラーをトップスに持ってこなきゃ！と頭でっかちになり特に似合うと言われたオレンジなどの鮮やかな色を探しまくりましたでも、その色の服ってなかなかないんですよねそもそも鮮やかで派手に見える色だし秋や冬のシーズンにはちょっと合わない色なので服を探すのはほぼ無理...その結果、似合う色の服探しを諦め無難で手に入れやすい黒か白の服を選ぶというスパイラルにはまります。（私の場合ですが）なので、私が持っているトップスにはパーソナルカラーを無視した「黒」が多いですでも、本当は黒を着ると顔色がさえなかったり顔よりも色の印象が強すぎるのでテンションが下がるんですよね...このように苦手な色（似合いづらい色）を顔周りに持ってくるとおしゃれに見えるどころか、顔色が冴えない顔の印象がぼんやりするという現象が起こるんです。そうならないためのにもパーソナルカラーを取り入れる大切なポイントが「似合う色」以上に「苦手な色（似合いづらい色）」を意識することです。私を例にすると明度（色の明るさ）が高い色と彩度（色の鮮やかさ）が高い色が得意なので逆に苦手なのは明度（色の明るさ）が低い色と彩度（色の鮮やかさ）が低い色となるので暗めの色やくすみのある色を顔周りに持ってこないようにするそこを意識します。たったそれだけですがお顔の印象はぐっと変わってきます。〇色がいい、〇色がダメのように「何の色なのか」に意識を向けるだけではなく「色の明るさ」や「鮮やかさ」の部分でじぶんが苦手なものを把握し、その色は顔周りから避けるそうすることで今よりも服選びが分かりやすくなりショッピングが楽しくなるかもしれません。ぜひ試してみてくださいね。次回は骨格のポイントをお伝えします今後についてイメコンとして活動をスタートするためにいくつかのスクールで診断やスタイリングについて学びそれをブログで発信してきましたが実を言うと、自分自身がイメコンで学んだことを活かしきれていない部分が多々あるなと感じています。それは、診断結果に当てはまるファッションが自分にはしっくりこない、何かが違う知識ばかり増えていくけれど自分自身のファッションには、しっかり落とし込めてなかった...なので、これからは今まで以上に自分のファッションやメイクに向き合いその変化を発信していきたいと思います！また、外見のイメージについて自身が年齢的な衰えや、それによる外見の変化にコンプレックスを感じていることもありメイクやファッションだけでなく、体型も含めた自分磨きが必要なのは？とずっと考えていましたそれは単に若作りをするということではなくこの先、さらに年齢を重ねても常にその年齢（年代）で「ベストな私」でいるそのためにも健康的な身体作りは大切かなと。同世代以上の方なら共感してくださる方もいらっしゃるかな？ただ、イメージコンサルティングの診断結果のみでその想いを叶えるのはちょっと難しいのと楽しく豊かな人生を過ごすためにも健康的で美しい身体作りは大切だよね♡という想いが強くあったので新たに、健康的な体型づくり（ボディメイク）について学ぶことにしました。今後は、自分自身のボディいメイクにつり組みつつ学んだことも発信していきますね！健康的で美しい体型をボディメイクで手に入れ、イメージコンサルティングで自分に似合う「軸」を知っておしゃれを楽しむそのお手伝いができるトータル的な外見コンサルタントを目指していきますので、引き続きお関心をお寄せけたら嬉しいです♡最後までお読みいただきありがとうございました
17Oct
- 診断結果を全て取り入れようとして余計に迷子になった話
  イメコンのサロンでトータル診断（パーソナルカラー、骨格、顔タイプ）で似合うものがわかったからいざショッピングへ！！顔タイプフェミニンに合わせて可愛らしい服がそろうショップへ行き骨格ナチュラルだからカジュアル感のあるオーバーサイズのトップスにマキシ丈のロングスカートを探してあ！そうそう！服の色はパーソナルカラーのスプリングの色を選ばなきゃ！！・・・・ない...売っていない...私に似合うと言われている要素を全部兼ね備えた服ってどこに行けば売っているのぉ～～～？？そんな感じで診断結果を全部取り入れようとした結果、さらに迷子になり「わしの欲しい服が売っている店はどこじゃ～」と雄叫びをあげている方、いませんか？はい私です前置きが長くなりましたがこんな感じで診断結果を活かそうと全ての要素がまんべんなく入ったアイテム探しに躍起になり余計に「何を着たらよいのかわからない」迷子状態に陥っているそんな悩みを抱えている方は意外と多いのではないでしょうか。何を隠そう私自身がそうでした。私の診断結果はパーソナルカラー：スプリング骨格：ナチュラル顔タイプ：フェミニンです。この結果を忠実に守ろうとするとテイストは顔タイプに合わせるのでフェミニンが似合うとされる女性らしくて華やかなものだよね素材や形は骨格に合わせてゆったりシルエットでリラックス感やカジュアル感のあるシルエットを意識しなきゃカラーはスプリングだから果物のような鮮やかなビタミンカラー！どうでしょう？チグハグな感じ伝わりますか？女性らしくて華やかリラックス感やカジュアル感ビタミンカラーこのそれぞれのキーワードに統一感が全くないですよねこれをファッションで例えるなら女性らしい華やかな雰囲気の顔に元気な印象に見えるオレンジTシャツとジーンズを合わせたカジュアルスタイルこんな感じです。ファッションは自由だから別にこのスタイリングでも「間違い」ではないけれど顔立ちに合うかと言われるとちょっと違うしかも、顔タイプに合わせて入ったお店にこんなカジュアルな服があるはずもないですよね？だから買いたい服がない似合う服に出会えないこんなことが起こるんです。その結果診断を受けたのに余計に迷子状態に陥っちゃうんです。悲しい...診断を活かすことは大切です。でも活かすことって意外と難しい。イメコンのスクールで学んできた私自身も診断結果にこだわり過ぎて何が正解かわからなくなった一人なのでこの状態に陥って悩んでしまうお気持ちよくわかります。結果を全て取り入れるのは難しい。と言うより無理。だからポイントを押さえて採り入れることを意識しましょう。そのポイントを抑えると診断結果を活かした服選びがもっと楽になるはず。それについてはまた次回に。本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
15Oct
- センスがないとオシャレになれない？
  おしゃれな人を見るたびに、あの人センスがいいなそう思ってました。ただその言葉の裏には私はセンスがないからおしゃれになれないのねという思い込みが隠れていたんですが...こんにちはイメージコンサルタントのYokoです。おしゃれな人たちを見るたびに「自分はセンスがないなー」と感じることありませんか？私は以前からそう感じていましたが、特に４０代に入って、自分に似合うものがわからなくなってから特にそう感じるようになりました。例えば、気に入ったスカートがあったとしてもどんなトップスを合わせればよいのかわからないパーソナルカラーに合う明るい色のトップスを買ったけど、それに合わせるボトムスはいつも白ばかり...こんな感じでいつも同じコーデばかりになっていしまう持っている服をどうコーディネートすればよいのかわからないと悩むことが多くあったんですよね。イメコンとして活動しようとリスタートした私にとってスタイリングの提案力を高めるのは必須でありとても重要なこと。今はセンスはないかもしれないけど育てて磨いていけばいいのでは？そして、その経験を同じように悩んでいるお客様に還元していくことが大切なのでは？その想いからスタイリングをしっかり学ぶことを決意しある講座にたどり着きました。その講座はイメコンスタイリングマスター講座こちらの講座を選んだ理由は、スタイリングはセンスだけではないこと、おしゃれに見えるスタイリングには法則があるという先生の言葉でした。おしゃれになるにはセンスが必要そう思い込んでいた私にとっては目からうろこでした。なので即決で受講を決めたのです講座では、ショッピング同行の実践も含めて７月からの２か月間、みっちりファッションに向き合いました。実際に学んでみると、イメコンとして学んできたことを活かしつつさらにお客様に喜んでいただけるスタイルのコツが満載本当に勉強になりました。正直ここまで真剣にファッションに向き合ったの初めてかもそう思うくらいお客様に喜んでもらえるようなスタイリングについて毎日考え、情報収集をし、自分の中に落とし込むという作業を毎日続けました。大変でしたが、この作業のおかげで知識が増え、それが自信にも繋がった気がします。そして、こちらはショッピング同行の実践レッスン終了後に先生、受講生の皆さんと真ん中のお二人が先生です。いつも素敵なファッションで憧れの先生方です。「私も先生方のようにおしゃれになりたい！」と毎回思ってました。ちなみに右から二人目が私です。そして、講座終了後には１か月かけて卒業課題に取り組んだんですがこれが本当に難しく、悩みまくりましたただ、悩んだ分だけ学びも気づきも大きくかったしスタイリングのコツを身に着けることができたと今までよりも自信を持てるようになりました！これまで診断結果に当てはめたスタイリングに違和感を感じることも度々あったけれどこの講座を受講したことで診断結果＋α　　　　　　　　　　　　　のスタイリングをお客様にご提案する力がついたかなと思っています。おしゃれはセンス以外でも磨くことができる自分らしいファッションを見つけて一緒におしゃれを楽しみましょう余談ですが...この講座を受講するために９月に予定していたサロン開業が遅れ、現在１１月の開業を目指して準備を進めております。詳細が決まり次第こちらのブログでお知らせしますので、引き続きご関心をお寄せ頂けたら嬉しいですでは、本日も最後までお読みいただきありがとうございました本日も最後までお読みいただきありがとうございました

前ページ
次ページ