こんにちは。
yokoです🍀
プロテインダイエットを始めて5ヶ月。
こうして継続してみて本当に良かったなぁと思っています😌
例えば。
プロテインにしてもサプリにしても何でもそうですが。
続けるにしても。
例えば薬等を止めるとかにしても。
やっぱり3ヶ月とか半年とか経過を見ないと結果って分からないと思います。
それは。
始まって身体に馴染む時間だったり、お薬を止めてお薬が身体から抜け切る時間があるからです。
2〜3日や1週間とか1ヶ月とかで止めてしまうと言う事は、身体に馴染んで来る前に、これから成果を発揮する前に結論を出してしまうって事です。
プロテインを飲み始めたのが2月。
5ヶ月経過しました。
もうすぐ半年になります。
早っ😅
時の経つのが早いです😅
この半年で。
私の身体は、栄養が満ちていて安定しているのだと感じています😌
栄養が満ちていると。
『口寂しい…。何か食べたい‼️』
があまりありません。
私、マニアなので。
自分の身体で色々実験をするのですが😅
何度かスーパー等に空腹時に実験買い物に行きましたが、以前と同じ様にぐるぐる回ってみたのですが、お菓子やパンやお酒コーナーで新商品をあさらなくなりました🍞🍪🍹
それはそれでつまらなくなってしまった彼女様に見えるかもしれませんが、食に興味が無くなったのとはまた違う気がします。
何故かと言えば‼️
相変わらず食べる事は大好きだし、沢山食べます✌️
『とりあえず‼️買っておくか‼️』
と、言う言い訳のとりあえずを止めました‼️
忙しくて作れない‼️
食べてる暇がない‼️
そんな時の
『非常食としてのとりあえず買い物』
が無くなりました。
身体と上手く対話すると、身体が欲していない物を身体に取り込まなくなるのでこれも痩せる要素に繋がっていると思います✌️
それから。
忙しいとつい立ったまま、作業しながらつまんでいたパンやお菓子🥐🍞🥖🍪🧇🥮🍘
実はこれを食事としてカウントしていなかったのではないかと思います😱😱😱
更に。
立ったまま食べているから、胃袋に入る入る入る😂😂😂
どんなに忙しくても、食事はちゃんと座って食べないといけないですね😓
丁寧に生きる事。
これも課題の一つです。
ちょっとずつちょっとずつの悪週間が蓄積して行ったのだと思います。
この悪週間ルーティンを止めるのにも、やっぱり身体から抜ける時間が掛かるのではないかと思います。
ルーティンを少し変える事もダイエットの近道ではないでしょうか。
毎日やっていた事を変えるってちょっと勇気が要ったり、手間が掛かって面倒だけれど。
一度勇気を出して、変化を取り入れてみませんか⁉️
両手に抱えたお菓子とかパンを一度手離して売り場に戻してみたら。
そしたら。
手が空きます🖐️
これも広い意味で断捨離✨
手が空いたら何のチャンスを掴みますか⁉️
荷物を降ろした空いた手は、新しい幸運が掴めると思いませんか⁉️
お菓子をストックする場所が空きます。
これもプチ断捨離✨
空間はあっても良いのです😊
十分ルーティン変わっています👍
小さな変化が少しずつ重なって。
今の私、
『そんなに太ってないじゃない⁉️』
のトラウマも。
『体格が良いですね‼️』
も。
『骨太身体🦴☠️』
も。
『そうでしょ⁉️』
と、笑い話に変換し始めています👍