いつもブログを読んでくださって
ありがとうございます。
セラピスト洋子です。
三月、四月は進学や就職、引っ越しなど、
環境が大きく変わる季節。
「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」と
忙しく過ごしている方も
多いのではないでしょうか。
ご家族のことご自身のことで、
いっぱいいっぱいになっていませんか？
へとへとになっていませんか？
やることが多くて気持ちが焦る。
やらないといけないのに、
もう疲れた…やりたくない。
そんな時こそ、
少しだけ自分のための時間を
取ってみてください。
たとえば
・自然の中を歩く
・軽く体を動かす
・大好きなコーヒーを丁寧に淹れる
・思いきり歌を歌う
・ゆっくりお風呂に入る
・深呼吸する
どんな小さなことでも大丈夫。
自分が心地いいことをしてみてください。
私も先日、心を整えようとマントラを唱えたとき、
思わず涙が出ました。
忙しさの中で、「休んではいけない」
「自分のために時間を
使ってはいけない」と、
いつの間にか自分で自分を追い込んでいた
ことに気づいたのです。
そのことに気づき、力みが抜けたら、
不思議とその後はやることが
スムーズに進みました。
だからまずは、
自分を満たすことから。
今日ほんの少しだけでも、
自分を大切にする時間を取って
みてくださいね。
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