こんにちは、YOKOです
いつも「いいね」と「フォロー」を
ありがとうございます
最近、なんとなく
「やる気が出ないな〜」
「なんか疲れるな〜」
って感じていませんか？
実はね、それ。
あなたが**普段何気なく使ってる“言葉”**が、
脳に影響しているかもしれません
たとえば…
「どうせ私なんか」
「もう無理」
「また失敗しちゃった」
こんな言葉を日々つぶやいていると、脳はそれを「本当だ」と信じてしまうんです。
逆に、
「ありがとう」
「なんとかなるか」
「今日もよく頑張ってるね」
こんな言葉は、
脳を“安心モード”に切り替えてくれる魔法の言葉。
脳は主語を区別しない
たとえば
「私ってダメだなぁ」
って自分に言ったとき、
脳は「ダメ」というキーワードだけに反応します。
しかも怖いのが、
「アイツ最悪！」
って他人に対して言っても、
脳はそれすら
“自分へのメッセージ”
として受け取っちゃうこともあるんです
つまり、
どんな言葉を発してるかが、
じわじわと脳と心に影響していくのです。
無意識のうちに脳が疲れる言葉たち
「疲れた」
「めんどくさい」
「どうせ私なんか」
このへん、ついつい口ぐせになっていませんか
これらは
ストレスホルモン（コルチゾール）を増やす
スイッチになってしまうことも…
しかも、
否定語（〜しちゃダメ、〜するな）は
脳にとって処理が苦手な言葉なので、
かえってネガティブなイメージを強化してしまうんです。
脳が元気になるセルフトークって
「ポジティブに生きなきゃ！」
って無理に元気出す必要はありません
それよりも、
やさしくて、戦わない言葉
をかけてあげるのがポイント。
たとえば
✔「まあ、なんとかなる」
✔「今日も、よくやってる」
✔「うまくいかなくてもOK」
✔「今の私、けっこう悪くないかも」
こういう言葉が、
脳に“安心”を届けてくれるんです
朝のひと言で脳は変わる
朝起きてすぐ
「眠い」「だるい」
って言っちゃう日もあるよね〜。
でも！
「おはよう、今日もよろしく」
「ちょっと不安だけど、なんとかなるっしょ」
そんな軽めの前向きなひと言が、脳にスイッチを入れてくれます🔆
鏡の前で自分に「今日もありがとう」って声かけてあげるのも効果バツグン
今日からできる言葉の変換術
つい言いがちな
「〜しなきゃ」を、
「〜しようかな」「〜してみよう」
に変えてみて！
「運動しなきゃ」
「ちょっと動いてみようかな」
「家事やらなきゃ」「ちょっと片付けたら気分変わるかも」
“選ぶ”感覚が脳を元気にしてくれるんです🌼
最後に問いかけ
あなたが
今日、自分にかけてあげたい言葉
はなんですか？
「よくやってるね」
「今日はちょっと休もう」
「このままで大丈夫」
小さなひと言が、
あなたの脳と心にとって大切なエネルギーになりますように🌈