こんにちは。

「夫婦の危機があったからベストパートナーになれる！」

幸せパートナーシップコンシェルジュの

松浦洋子です。

初めましての方はこちらをどうぞ。

夏休みに入りましたね〜

少し前にご案内しましたが、

新しいメール講座が

やっとリリースできそうです！！！

メール講座のタイトルは、

長女気質で甘え下手なアラフォー・ワーママが２度目の離婚の危機を乗り越え心から応援しあえる幸せ夫婦になれた秘訣

「楽しみにしています！」と

メッセージくださった方へは

お待たせしてしまって、

申し訳ありませんでした。

丁寧に心を込めて書いていたら、

あっという間に7月末に^^;

長女気質、とうたっていますが、

長女気質の方も、そうでない方にも

「夫婦関係をもっと良くしたい！」

と思っている方でしたら

きっとお役に立てる内容かと思いますので

楽しみにしていてくださいね♪

あ、タイトルだけですが

チラ見せしちゃいますと。。。

1日目：「どうして私ばかり？！」イライラの日々から脱出できた軌跡

2日目：36歳でおひとり様になる決意！離婚を切り出した直後に起こった悲劇とは？

3日目：大いなる間違い？！私が思い描いていた「幸せな結婚生活」とは？

4日目：なぜ夫が頼りにならないのか？

5日目：夫婦のパートナーシップを築く前にやるべきたったひとつのこと

6日目：夫からもっと大切される♡上手な本音の伝え方

7日目：自分を大切にすると、どうして夫からも大切にされるのか？

今週中には登録開始の

お知らせを送りますので、

今しばらくお待ちくださいませ＾＾

さて、何度も書きますが、

夏休みです（笑）。

我が家は高２、中２、小４と、一気に3人が

「在宅生活」となりましたが、

上2人は部活動やら夏期講習やらがあるので

基本的に、早起き生活は変わりません。

それはそれで良いのですが、

お昼ご飯を作ったり、

子供たちと一緒にいる時間が長くなることで

在宅勤務の方は仕事がはかどらなかったりして

どうしてもイライラモードが

募りがちになっているのでは？！。

相手の言動が目に入らなければ

気にならないのに、

どうしても視界に入ってしまうことで

気持ちがざわついてしまう・・・

私もかつては

夏休みは多くの時間を

いらいらモードで過ごしていました^^;

あ、今ももちろんたまになりますけどね、

でも割と早くに元通りの私に

戻れていますよ＾＾

子供が一緒、

あるいはリモートで夫が家にいる時間が長くなると

どうしてもイライラしてしまう、

これ、なんでだと思いますか？

いつもお伝えしていますが、

相手の言動はきっかけにはなっても

原因にはなりません。

よかったらこちらの記事も

お読みくださいね。

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/991728

で、そんな時

どうしたらいいのかと言いますと、

もし時間に余裕があったら

ぜひ丁寧に、

あなたの気持ちの奥にある

自分が大切にしたい「ニーズ」や「価値観」が

何なのかを探してみてください。

時間的に余裕がない場合でも

大丈夫！

そんな時は、まずゆっくり深呼吸をして、

できれば目を瞑ってあなたが大好きな景色を

思い浮かべて、

（私はいつもクジラやイルカが泳いでいる海の景色＾＾）

「イライラしちゃうよね」

「私、よく頑張ってる！！！」

と、自分に優しく声をかけてあげてくださいね♡

何か気持ちが波だった時は

その波の渦に巻き込まれてしまわないように

ちょっとでいいので、

立ち止まってみることを

オススメします。

つまり思考をストップさせるのです。

先日我が家の子供が

オンラインで参加している

ある講座では、

思考をストップさせることを

「一時停止ボタンを押す」

と表現していました。

これ、面白いな〜と思いましたね＾＾

ポイントは、

イライラしている自分を

「ダメなママ」とか

「もっと頑張らなくちゃ！」

などと、

責めたり、ジャッジしたり

お尻を叩くことなく

ただただ、

やさしく抱きしめてあげるイメージです。

自分が自分の最高のサポーターになることから

親子や夫婦の関係性が良くなりますよ。

ぜひやってみてくださいね(^_−)−☆

あなたが今よりもっと幸せな

パートナーシップを築けますように🌈

いつも応援しております！

幸せパートナーシップコンシェルジュ

松浦洋子

松浦洋子

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【夏休み、いらいらママを脱出する方法】