こんにちは。
「夫婦の危機があったからベストパートナーになれる！」
幸せパートナーシップコンシェルジュの
松浦洋子です。
初めましての方はこちらをどうぞ。
夏休みに入りましたね〜
少し前にご案内しましたが、
新しいメール講座が
やっとリリースできそうです！！！
メール講座のタイトルは、
「楽しみにしています！」と
メッセージくださった方へは
お待たせしてしまって、
申し訳ありませんでした。
丁寧に心を込めて書いていたら、
あっという間に7月末に^^;
長女気質、とうたっていますが、
長女気質の方も、そうでない方にも
「夫婦関係をもっと良くしたい！」
と思っている方でしたら
きっとお役に立てる内容かと思いますので
楽しみにしていてくださいね♪
あ、タイトルだけですが
チラ見せしちゃいますと。。。
今週中には登録開始の
お知らせを送りますので、
今しばらくお待ちくださいませ＾＾
さて、何度も書きますが、
夏休みです（笑）。
我が家は高２、中２、小４と、一気に3人が
「在宅生活」となりましたが、
上2人は部活動やら夏期講習やらがあるので
基本的に、早起き生活は変わりません。
それはそれで良いのですが、
お昼ご飯を作ったり、
子供たちと一緒にいる時間が長くなることで
在宅勤務の方は仕事がはかどらなかったりして
どうしてもイライラモードが
募りがちになっているのでは？！。
相手の言動が目に入らなければ
気にならないのに、
どうしても視界に入ってしまうことで
気持ちがざわついてしまう・・・
私もかつては
夏休みは多くの時間を
いらいらモードで過ごしていました^^;
あ、今ももちろんたまになりますけどね、
でも割と早くに元通りの私に
戻れていますよ＾＾
子供が一緒、
あるいはリモートで夫が家にいる時間が長くなると
どうしてもイライラしてしまう、
これ、なんでだと思いますか？
いつもお伝えしていますが、
相手の言動はきっかけにはなっても
原因にはなりません。
よかったらこちらの記事も
お読みくださいね。
https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/991728
で、そんな時
どうしたらいいのかと言いますと、
もし時間に余裕があったら
ぜひ丁寧に、
あなたの気持ちの奥にある
自分が大切にしたい「ニーズ」や「価値観」が
何なのかを探してみてください。
時間的に余裕がない場合でも
大丈夫！
そんな時は、まずゆっくり深呼吸をして、
できれば目を瞑ってあなたが大好きな景色を
思い浮かべて、
（私はいつもクジラやイルカが泳いでいる海の景色＾＾）
「イライラしちゃうよね」
「私、よく頑張ってる！！！」
と、自分に優しく声をかけてあげてくださいね♡
何か気持ちが波だった時は
その波の渦に巻き込まれてしまわないように
ちょっとでいいので、
立ち止まってみることを
オススメします。
つまり思考をストップさせるのです。
先日我が家の子供が
オンラインで参加している
ある講座では、
思考をストップさせることを
「一時停止ボタンを押す」
と表現していました。
これ、面白いな〜と思いましたね＾＾
ポイントは、
イライラしている自分を
「ダメなママ」とか
「もっと頑張らなくちゃ！」
などと、
責めたり、ジャッジしたり
お尻を叩くことなく
ただただ、
やさしく抱きしめてあげるイメージです。
自分が自分の最高のサポーターになることから
親子や夫婦の関係性が良くなりますよ。
ぜひやってみてくださいね(^_−)−☆
あなたが今よりもっと幸せな
パートナーシップを築けますように🌈
いつも応援しております！
幸せパートナーシップコンシェルジュ
松浦洋子
松浦洋子
