こんばんは
今日はジムに行って筋トレとジョギングをしました。
小走り程度ですが、すごい消費量です。
しばらくは、この調子でいきたいと思います。
今日の食事
【朝ごはん】
ご飯、ゆで卵1個、具沢山味噌汁
【昼ごはん】
ご飯、納豆、切り干し大根、ピリ辛焼きイカマヨネーズ和え
【夜ごはん】
ご飯、具沢山味噌汁、チキンのソテー、切り干し大根、じゃがいも、ピーマンとパプリカのきんぴら
【間食】
プロテイン、バナナ、ソイジョイ
total 1,644カロリー
今日は運動をしたので、間食を控えめにしました
次にジムに行けるのが、木曜日。
GW突入のため、行ける日が少ない
家庭訪問も、サラッと終了しました。
先生も雨で大変そうでした。
明日も雨だそうです。早く晴れて欲しいなー