発見したお(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
つっつっついに(・ω・;)(;・ω・)
腹筋割れそうな腹筋発見したお(・ω・;)(;・ω・)
いたって簡単すぎて怒りさえ覚えるお(゜ω゜；)
普通の腹筋+腹式呼吸
これで憧れの割れﾎﾞﾃﾞｨがっっっ!!!!
昨日やってて今日の朝ﾁｪｯｸしてみたら
気になっていた胃の部分がﾍﾟｯﾀﾝｺ( Д ) ゜゜
憧れのﾓﾃﾞﾙｻﾝみたいになっててｷﾞｻﾞ感激↑↑
起き上がる時に息を吐いて
倒れる時に息を吸う！！
下腹を押さえながらすると効果的ということが判明♪*ﾟ
割るぞ腹筋!!目指せ夏川純ﾁｬﾝ♪*ﾟ
(夏川純ﾁｬﾝって腹筋割れてるらしいお(・ω・;)(;・ω・))