MEC食とは「毎日、 肉（meat）・卵（egg）・チーズ（cheese）をお腹いっぱい食べる。炭水化物は控える。一口３０回噛む」です。
MEC食は１日に必要な必須栄養素をきちんと摂取することができます。
（必須栄養素とは、たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルの４つです）
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「ペンギンはーと」じゅんこです。
またまた『あまくない砂糖の話』
ヘルシーだと信じられている食品だけを６０日間食べ続ける人体実験をしたオーストラリアの俳優・監督 デイモン・ガモー。
結果は肝臓に脂肪を蓄え、２型糖尿病の初期症状になり、心臓病のリスクを抱え、ウエストが１１センチも太くなりました。
そして『寝起きが悪く、疲れやす。、食べても満足感がなく。甘いものを繰り返し欲する』と言っていました。
私の職場でも朝から菓子パンやフルーツジュースを飲んでは「疲れた疲れた」と言って休憩時間にクッキーやチョコレートを食べている人がいます。
砂糖には依存性がありなかなかやめられません。
映画の中で、食品会社で働いていた科学者は「甘すぎず、それでいて消費者が必ず欲しくなる」味を作り出していると言っていました。
私は３年ぐらい前から、甘いものはほとんど食べていませんが（調味料ぐらい）改めて砂糖が体に及ぼす悪影響を学びました。
機会があったらぜひ見てほしい映画です。
ご家族の健康を願って毎日食事を作っているママさん、『砂糖』の量を意識してみませんか？
体調不良や疲れやすかったり、吹き出物が出やすかったり、肌荒れなんかも改善されるかもしれません。
私たちの体は「食べたものでできている」！
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＊ペンギンはーとからのお知らせ＊
５月の予定
１６日 志木開催 参加費 ５００円 （昼食ご持参ください）
３０日 渋谷開催 参加費 １５００円 （昼食代含む、筆記用具ご持参ください）
「子育てについて」お勉強してみませんか？
簡単な工作なども紹介します。
ご希望の方は、手形・足型をとることができます。（記念にとりませんか？但し志木開催のみ）
子育て中でなくてもMEC食について知りたい方、興味のある方も参加できます。
参加ご希望の方は、［メッセージ］をくださいね。
詳細をお知らせいたします。
お待ちしていま～す。
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