美しい素敵な原石をもった
あなたに送ります
blogを読んで頂き有難うございます。
blogを通して出逢えた事に感謝します
もうすぐで
自粛期間も終わりになりそうですね...
私にとっては
今までに味わえなかった気持ちや
色々な気づきと不思議な2ヶ月間でした
改めてバランスって大切だなと
思います
いつもに比べて
運動不足気味なので
体の巡りが気になる今日この頃です
昨日は私がたまに参加している
筋トレ会にオンラインで参加しました
プロのアスリートや
モデルの方をサポートしていた
パーソナルコーチに教えてもらえる
筋トレ会
女性向けなので
筋肉つける！というよりは
しなやかな筋肉
体の巡りや循環を良くする
整える感じです
ずっとヨガをやってますが
筋トレもまた違う楽しさがあって
良い感じです
終わった後の気分の上がり方が
違いますね笑
筋トレをやっていると
ふくらはぎの筋肉
血流が凄く大切だと痛感してます！
ふくらはぎは
第2の心臓と言われているんですよね
重力があるため
下に降りてきた血液を
心臓に押し返す必要があり
そのためのポンプの役割をしているのが
ふくらはぎ
かかとの上げ下げは
かなり良いみたいですよ
ぐっと素早くかかとを上げて
1、2、3とゆっくり下ろす。
ポイントは
お尻も引き締めて
かかとは地面につけずに
繰り返します
心臓からの新鮮な
血液が毛細血管まで行き渡る様になり
冷え性、むくみに良く
更に...
バストアップにも
良いらしいんですよ
本来バストに行くはずの栄養が
ふくらはぎで留まって
腐ってむくんでいっちゃうみたいです
なのでふくらはぎ使えると
バストはもちろん全身に
しっかり栄養おくれます
まずは
ふくらはぎから始めるの
オススメです
今日も最後まで読んで頂き
有難うございます
あなたの原石が更に
輝きますように
YOKO