美しい素敵な原石をもった
あなたに送ります
blogを読んで頂き有難うございます。
blogを通して出逢えた事に感謝します
昨日に引き続き…
『自分の時間、もっていますか
？』
？』１日にほんの少しでも
自分の時間を持つ事は
ココロと体の大事な栄養です
最近は、好きなティーカップで
お茶をゆっくり飲む時間が
なんともリラックスできる時間なんですが
テレビも消して
無音が心地良いんです笑
笑この時間が心地良いと気づいたのは
自粛期間がきっかけですね
私は家にずっと居られないタイプだったので
かなり価値観が変わりました
そして…
仕事や、生活が忙しくなると
呼吸が浅くなりますよね。
私はこのお茶を飲む時間に
呼吸を意識してするようになりました
これがまた
落ち着くんですよ
自律神経をコントロール出来るのは
呼吸
自律神経は、呼吸器や内臓、
血管、汗腺などの働きをつかさどっていて
自分ではコントロールできないんです。
でも、呼吸だけは意識をすれば
コントロールできるんです
吸う時よりも『吐く』をしっかり
意識してやるのが重要
大切なのは
息を吐く時にスムーズに
お腹を凹ませること。
呼吸は奥が深いな・・・と
体にもココロにも変化を
起こしてくれますね
今日も最後まで読んで頂き
有難うございます
あなたの原石が更に
輝きますように
YOKO