美しい素敵な原石をもった
あなたに送ります
blogを読んで頂き有難うございます。
blogを通して出逢えた事に感謝します
今日は
目の美容と健康のお話です
みなさんは自粛期間
パソコン、スマホを見る時間が
いつもより増えましたか
想像以上に
目が疲れてる方が多いと思います。
実は、目の疲れは
カラダ全体の疲労に繋がってるんです。
目の疲れを取ると体も少し楽に
なってくると思いますよ
まずは目を温めたり
(ホットタオルにアロマを垂らして
温めるのは効果的です。)
目を見開いて、目を時計回りで
動かしたり
ツボを押してあげたり
意識的にやってみると良いと思いますよ
そして...
目の日焼けにご用心です
目の日焼けが肌にも影響するのは
知ってましたか
目から紫外線が入ると
脳に日焼けしたとお知らせが入り
体内でメラニン色素が
作られてしまうんです。
そうすると
シミ、そばかすが出来やすくなるんです
紫外線は肌のエイジングには
対敵ですが
カラダの生命維持には
重要な役割があるので
お付き合いが難しいですよね...
紫外線を浴びると
肌でビタミンDを作り
免疫力を高め
カルシウムの吸収をサポートするので
骨を丈夫に
筋力upにも繋がります
肌のエイジングを防ぎ
健康維持するには
１日5分間
手のひらサイズの面積で紫外線を
浴びれば十分
日焼けが気になる方は
足でも手のひらでもいいんですよ
今の時期
思っている以上に
目も肌も疲れてると思うので
是非気にかけてみて下さい
今日も最後まで読んで頂き
有難うございます
あなたの原石が更に
輝きますように
YOKO