パパ初心者の会社員です！
2014年転職したばかりの私は毎日終電まで働き、
2014年転職したばかりの私は毎日終電まで働き、
朝食はほぼ食べず、間食と夜のどか食いが習慣となっていました。
1年で体重が7kg程度増えて、白豚ちゃんに。。
写真左上の79kg。
さすがにまずいと思い、何か目標を決めて痩せよう！
と横浜マラソン出場を決めてトレーニングとダイエットに励みました。
週末に10-15キロを土日で走る日々で体重は比較的簡単に
落ちて2016年に69kg。写真右上。
何とか横浜マラソン完走後に暴飲暴食の日々で、
あっという間に元どおり泣
2017年76kg。写真:真ん中左
今度は細々とつづけていた筋トレで筋肉を大きくして基礎代謝をあげようと
ジムに通う日々！
バーベル、ダンベル 、マシンとYouTubeで勉強しました。
また、筋肉を大きくしようといっぱい食べました（間違った考え）笑
結果…筋肉も脂肪も増えて人生過去最重量に！！
2018年82kg 写真: 真ん中右
痩せたいのに痩せれない、というか食べちゃう。
どーしよーー！！
でも2019年5月の自分の結婚式には痩せよう！
と最後の誓いを立てたが、結果3kg体重は減ったが見た目はほぼ変わらず。ちーん。写真:下左
しかし、こんな私もできたんですよ！
3か月で-12kg！！2019年9月68kg 写真: 下右
ここで驚きなのが2016年69kgと2019年9月68kgの見た目の違い！！！
やはり筋肉がついた方が逆三角形の綺麗な形になり、
お腹周りもスッキリします。
なんと言っても基礎代謝が上がっているから
リバウンドが起きづらいんです！！！
体重だけで測ってしまうと体内の水分が排出されて痩せていたり、
筋肉量が落ちて痩せていたり、と見えないことは多いです。
体重だけに気を取られすぎず、見た目も意識してダイエットされることをお勧めします✨
次回、痩せる痩せる詐欺を4年しつづけた私が
どうやって3か月で13kg落としたかについて紹介します。
※後ろから見たときはこんな感じでした。
