昨年（2018年）夏、心機一転、生活スタイルを変えたところ、健康になった話。

健康に少しは関心はあるので、10年ほど前から、一日二回、体重と血圧、体脂肪率と内臓脂肪率を測る癖がついていた。ところが、一時、オートバイから完全に離れていた為か、仕事のストレス（？）の為か、少しずつ、数字は大きく育っていきました。

仕事のストレスも溜まっていた 2018年春頃の血圧は 168/99 、とっくに高血圧。これでは献血さえも出来ない状態だ。

2018年夏、生活スタイルを一気に変えようとした時は、却って別のストレスが溜まり続けて 2ヶ月。脂肪も溜まって、体脂肪率 21％、内臓脂肪率 14％、身長 180㎝は変わらず、体重は人生最大の 82 Kg台にまで成長した。

それではダメだと、食事スタイルを改善して半年間、体重は 12㎏減の 69Kg 台。体脂肪率 16％台へと変わっていた。でも、血圧だけはずっと以前から 135 / 90 程度は普通だったので、診るのも怖くて、測りさえしなかったが・・今日（5/22）、久し振りに計測してみると 109/77 が出た！！

これで、高血圧が原因の疾病の心配も少なくなったし、体調を管理する方法も（少し）マスターできたので、健康年齢が少しは伸びた実感が！！

健康年齢が伸ばせそうだ ！

健康年齢が伸ばせそうだ！