吐故納新というのは 古いものを吐き出して、新しいものを取り入れることです。
中国に古くから季節に合わせて呼吸する方法があります。今日は春の呼吸法を紹介させて頂きます。
場所：新鮮な空気がある所
方法：
春が顔を東に向かいます。両足を肩と同じ広さで並び立ち、左手の平を御臍に当てて、右手の平を左手の上に合わせる。全身をリラックスし、心を安静して呼吸をする。腹式の呼吸法をして、鼻で「吸う」、口で「呼」をする。具体的な方法は、ゆっくりと腹まで一杯空気を吸い、「XU」という口の形で呼気をする。一呼一吸で一回として、7回練習する。
中国に古くから季節に合わせて呼吸する方法があります。今日は春の呼吸法を紹介させて頂きます。
場所：新鮮な空気がある所
方法：
春が顔を東に向かいます。両足を肩と同じ広さで並び立ち、左手の平を御臍に当てて、右手の平を左手の上に合わせる。全身をリラックスし、心を安静して呼吸をする。腹式の呼吸法をして、鼻で「吸う」、口で「呼」をする。具体的な方法は、ゆっくりと腹まで一杯空気を吸い、「XU」という口の形で呼気をする。一呼一吸で一回として、7回練習する。
春と言っても冬の”冬眠”している身体なかなか調子が。。。と言う悩みをもっていませんか？
新年度に頑張れる身体を作る方法は これ！！です！
☆ 調心
心はイライラや怒りをおさえ、心穏やかな人になりたい人に向きます。
心を調えることが、「悟り」に繋がるからです。
心臓の位置を変えないですが、心がどこにおくかを考えればいいでしょうね。
☆ 調息
呼吸のことですね。忙しい人、ストレスがある人は呼吸が浅いし、吸う方が多くて、吐くことが短い、浅いですね。
「吐けないと吸えない」という、この「呼吸」の順序を改めることから始めていきましょう。
「生き急ぐ」は、まさに「息急ぐ」ことだと思います。また、同様に「長生き」とはまさに「長息」でもあるのです。
☆ 調身
日常的に正しい姿勢をキープしておけば、内臓が正しい位置に収まるため、お腹に力がこもって胆力（たんりょく）が練られ、腹のすわった、どっしりと落ち着きのある人になってきます。さらに、上半身の余計な力が抜けて、肩こりが改善するうえ、呼吸もおのずと深くなり、お腹周りがすっきりする、といううれしい効果も期待できます。良いことばかりです。
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☆ 調心
心はイライラや怒りをおさえ、心穏やかな人になりたい人に向きます。
心を調えることが、「悟り」に繋がるからです。
心臓の位置を変えないですが、心がどこにおくかを考えればいいでしょうね。
☆ 調息
呼吸のことですね。忙しい人、ストレスがある人は呼吸が浅いし、吸う方が多くて、吐くことが短い、浅いですね。
「吐けないと吸えない」という、この「呼吸」の順序を改めることから始めていきましょう。
「生き急ぐ」は、まさに「息急ぐ」ことだと思います。また、同様に「長生き」とはまさに「長息」でもあるのです。
☆ 調身
日常的に正しい姿勢をキープしておけば、内臓が正しい位置に収まるため、お腹に力がこもって胆力（たんりょく）が練られ、腹のすわった、どっしりと落ち着きのある人になってきます。さらに、上半身の余計な力が抜けて、肩こりが改善するうえ、呼吸もおのずと深くなり、お腹周りがすっきりする、といううれしい効果も期待できます。良いことばかりです。
「いま、人気の かっさ を体験しました。
テレビなどでみていたイメージを一新！痛くないし、気持ちいい♪」
とfacebookに載せられました。
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=122017171316974&set=a.121620224690002.1073741825.108885959296762&type=1&theater¬if_t=like
ご来場、ご体験 ありがとうございました。
また時間があったら、ぜひiCassa Salon に 「メロメロになる美顔かっさ、足がすっきりめちゃめちゃ軽くなる足かっさ、背中がうす～～くなる背中デドックスかっさ、胸のコリを解す乳ガン予防するお姫さま胸かっさ」などなど体験してきてね。
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