(＊写真は全て当ブログのセッション場所の物ではありません。)
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中央区月島・佃 パーソナルトレーニング ダイエットと身体の歪み改善
パーソナルトレーナーの小野澤です。
パーソナルトレーニングで、理想の身体を効率よく手に入れましょう。
ただダイエット出来ればよいのでなく、印象の良い身体をつくること
自分のパーソナルセッションで求めているものは
ただ、ダイエットできれば良いという形ではないんですね。
もちろん、お客様の希望により、何キロダイエットしたい、などの目標は目指していきます。
ですが、
体軸を整え、身体の歪みを消失させ、
筋肉の働きが悪くなっているところ、働いていないところ、を働かせるようにしていくのです。
それによって、見た目がどんどん、よくなっていくのです。
筋肉がしっかり働いている身体って、服の上とかからでも、なんとなく分かるものなんですよね、一般の人が見ても。
イチロー選手、大谷選手、羽生選手、池江選手、高木選手、浅田選手
みんな綺麗な身体してますよね。好みの差はあると思いますけどね。
この方達は、ただ筋肉が大きいだけじゃなく、ファンクショナル、つまり機能的な動きができるのです。
で、機能的な動きができる理由は身体に歪みが少ないからなんですね。もちろんそればかりではないですが。
ちょっと特殊ですが、試合になると、普段ある身体の歪みが消失したりするんですけどね。
一般の方の生活もアスリートのパフォーマンスも本質的には変わりません。
筋肉が正常に働き、歪みがないと、より活動的になりポジティブになります。
それが日常の生活の質を高めるのです。
で、そうなると、
階段を上ったりしても疲れなくなった、仕事の効率が上がった、仕事していても疲れづらくなった、旅行にも元気に行けるようになった。
となっていくんです。
もちろん、それには、トレーニングだけでなく、日常生活の
栄養、休養、メンタル、など深く関わってきます。
なので、自分が教えてもらっている、ホリスティックコンディショニング協会では、
パーソナルトレーナーと言わずに
ライフコーディネーター、なんて言ったりしてますね。
生活全般から見直していくのです。
栄養状態が悪ければ、見直し、内臓の状態に機能抑制があれば、働くように調整し
メンタルストレスがあれば、浄化、ハーモナイズという手技、ヒーリングを使っていきます。
疲労感があれば、リンパを流すための筋膜リリースや、ストレッチなどのコンディショニングも行います。
白湯をおすすめしたり、糖質制限をしてもらったり、お酒を控えてもらったり。
でもですね、これらは、自分はサポートしかできません。主体的に動いていくのは、お客様自身になっていくんですね。
お客様自身が自主的する方が改善も早いですしね。
なので、自分はライフコーディネーターというより、
ライフサポーター、といった感じでしょうか。
メインであるトレーニング、という点だけでみると、
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ローイング、といった、基本的な種目ばかりに終始するのではなく、
（もちろんこれはめっちゃ大事なので、絶対やっていきますが）
その他、ファンクショナル（機能的）に動いていくための、
効かせないトレーニング、をやるようにしています。
これには、終わりがありません。機能的な身体は高いレベルでどんどん作っていくことが出来るからです。
だからもちろん、自分自身も勉強、実践が必要です。
それが、結果印象の良い身体づくりにつなり自分の理念である
「最幸の身体づくりのサポート」
につながると考えています。
まとめ
・体軸を整え、機能的な身体をつくっていく
・ベースのトレーニングだけでなく、様々なファンクショナルなトレーニングを取り入れる
・トレーニングだけでなく、栄養、休養、メンタルなどのバランスも不可欠
・トレーニングだけでなく、疲労回復の、足裏反射、ペアストレッチ、浄化、ヒーリングなどのコンディショニングも行う
・それら全てが印象の良い、「最幸の身体」につながってくる。
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事業詳細
・ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・筋力トレーニング・筋量アップ・スポーツパフォーマンスの向上・肉体改造・整体・体質改善・カラダのケア・コンディショニング・骨盤矯正・体幹トレーニング・猫背改善・身体の歪み改善・腰痛・肩こり・膝痛・その他不定愁訴の予防改善をパーソナルトレーニング・セッションしています。