別に歩かなくてもいいのです
上を向く
という動作が必要だそうです
鍼灸の先生と話す機会があり
身体の不調、特にメンタル面での不具合は
上を向く
だけでもだいぶ改善されると
どうしてもスマホやiPad、ゲームなどは
下を向いてやるという姿勢が多く
長時間だと首や肩にも負担がかかってきます
以前は身体の不具合って下から徐々に悪く
なっていったけど
足膝が動かなくなり腰から肩へ
首、頭の順で
でも今は頭、首からはじまると先生は
言っていました
確かに下部分より上部分のほうが
酷使してますね
目もそうだし
小さいうちからゲーム、スマホだと
目への負担がひどく、寄り目になり
子供の斜視も増えているそうです
これはニュースなどでもよく
いわれていますね
確かにみんな背中丸めてやってますよね
わかっちゃいるけどってやつです
身体も縮こまり下を向き
首や肩も前のめりになり
呼吸も浅くなってくる
こういう姿勢が続くと
自律神経にも影響し
うつっぽい症状が出てくる
ことがある
そこで調子悪いなとかんじたら
単純に上を向くという動作で
けっこう改善されるそうです
特に北海道の人は冬場は寒く
身体も縮めてるし
滑らないように下を見て歩く
それが春になって桜が咲くようになると
見上げて自然と上を見る動作も出てくる
だからその時は大いに上向きで
顔を上げたほうがいいそうです
そう言われれば納得できますね
桜を見上げる
そんな自然な動作が身体も心も救うのだ～
先生は肩甲骨周りも伸ばして
回したりすることで
自律神経にも効くから
少しでも動かしたらちがうよ～と
教えてくれました
更年期の不調にも効いてくれれば
前にネットで姿勢改善などの記事が出ていて
そのコメント欄に
食堂やラーメン屋のテレビ
あれがいいのでは
と出ていましたが
確かに上についていますね
上を見上げます
家のテレビもラーメン屋状態にすれば
いいですね
ほんと日常生活で下を向く動作って多いけど
上を向く動作って少ないです
首も下を向き
ストレートネックのはじまりです
私も肩こりストレートネックは加速しているので
少しでも上向きにしないと
首のしわを伸ばして上向きに
身体の重力自体筋肉とかも
上に上げないと
顔の皮膚も上向いて欲しい
口角も上げないと
金運も上向きにしないと
健康運も上向きに
うっかりしてたら
どんどん下がってしまう
なにもかも上向きにしないと
なんでも、下がるのって早いけど
上げるのって大変なこと多いですよね
血糖値とかコレストロール値なら
すぐ上がるんだけどね
上向きでいきましょう