どうもこんにちわ！
おうちダイエッターです。
メッセージなり問い合わせなど
いつもありがとうございます！
専任コーチから、
『もうダイエットしてるって、
言わなくてもいーんじゃない？』
『こっちの仕事少しやってみる？』
など何か淋しく感じたことがありました。
まぁ卒業するってのも必要なのかなと。
付き合いかたも、また変わっていくものなのかなと。そんなことを想ってます。
ダイエットでは、
日頃の行ないというヤツが体型に出るので
いつもの普段に変化をつけなくてはと、
始めました。
そのなかで、
まず実行したことは、運動でした。
いかに自然にできるか？
いきなりやるのは、そうそう続かないと
思ったので、
私のしたこと、シェアします。
どうぞ聞いて下さい。
何も特別なことではなく
ご存知のことかと想います。
なるべく道具は使わないこと。
晴れの日は、行動には、
時間によっては、
クルマを使わないことです。
歩いて、または自転車を使います。
それとエレベーターとかエスカレーターは
使わず、階段を使うこと。
そして肝心なのは、
これのやり方です、
いきなり毎回毎日じゃなく
自転車または徒歩なら
休日のみ一回は必ずすることから。
階段ならまず、
一階くらい上下の行き来だけから。
そんなちぃっぽけから、
ほんの僅かずつ負荷を大きくしては
よ〜く繰り返すことをしました。
この負荷の掛け方を慎重にしたのです。
何か色を混ぜ変えるように、
ほんの少し加えては、よーく混ぜる
焦って早くすると、
色が斑らになって何か
キレイでなくなってしまう、
そんなイメージですね。
私の場合、なるべく歩きで
または自転車で動くことをしました。
３回やって次の4回目のとき、
たまには、歩くのもいいとか
そんな気分になりました。
そんな気分になる、
あなたは、いかがでしょうか？
以上です。
ありがとうございました。