夜中はお腹が減りますね

皆さんこんばんわ！！ダイエッターのヒロキです＾＾


皆さんは夜中にお腹が減った経験ありませんか



私は最近仕事の関係上夜中の2時過ぎまで起きているので


夜中の12時を回ってくると、かなりお腹が減ってきます、、、



しかし、これがチャンスだと思っています！！


このお腹が減っている状態になれることが


過食とのお別れをするサインなのです！！



ここで我慢するのか、欲望に負けて食べてしまうかで


今までやってきたダイエットが成功するか失敗するかの境界線になります


もし、食べるなら、カロリーの少ない豆腐や野菜サラダがおススメですね！！！


今の生活環境を利用してダイエットに役立ててしまうという


発想もとてもだいじなことです＾＾


走行している間にあっという間に夏が来てしまいます、、、



この夏までにはマッチョな体を手に入れて堂々と海やプールを歩きたいものです！！

元芸能人ダイエット成功法 小版由佳さん

皆さんこんばんわ！！ダイエッターのヒロキです

今回のダイエット成功者は、、、

小阪由佳さんです！！



こんなにかわいらしかった小阪さんが、、、

突然、、、



芸能界を突如引退してから急に劇太りしてライブなどで

その姿を披露して騒動になりましたよね？？

あの頃は相当なストレスやらなんやら色々と大変だったようです！！

やっぱりストレスには勝てない部分もありますよね


しかし見事に立ち直り



見事２３キロのダイエットに成功しています！！

これは本当に素晴らしいです！！


芸能界に向いていないと断言して

現在は自身が立ち上げた美に関する会社でがんばっているようですね

やはり２３キロ太ってから痩せると、周囲の見る目も

全然違うでしょうから余計に美に関しての考えも変わったんでしょうね


これからも頑張っていってほしいと思っています！！

芸能人ダイエット成功法 パパイヤ鈴木さん

皆さんこんにちわ！！ダイエッターのヒロキです

今回の芸能人ダイエット成功者は、、、

パパイヤ鈴木さんです！！



おお！！以前はこんな感じだったんですな！！！



なんと、

２００９年当時１１０キロあった体重を８０キロまで落としたそうですね！

３０キロ違うとまるで別人！！

２０１３年、丁度一年前のブログを見ると

体重が７２キロまで減っていることが確認できました！！


ダイエットの方法は適度な食事制限に加えて

ジョギングや筋トレを組み合わせたもの！！

本人も楽しみながら取り組んでいるようです！！

個人的にはパパイヤさんのようなダイエットは賛成です！！

私も坐骨神経通になやまされ、只今筋トレができていません

日に日に今までつけていた筋肉のハリがなくなってきている

気がします、、、

そろそろ腰に負担が掛かりにくい種目から始めようと思います！！！

皆さんも無理のないダイエットを心がけましょう！！

芸能人肉体改造 山下智久さん

皆さんおはようございます！！ダイエッターのヒロキです

今回は肉体改造成功者ということで

山下智久さんです！！



前は結構痩せていましたよね～



おおお！！かなりの筋肉質になってます！！

山下智久さんといえば『あしたのジョー』の主演を務めましたが

そのときに３ヶ月という短い期間で超ハードな肉体改造にのぞみました！！


撮影前６２キロあった体重を５３キロほどに落とし

体脂肪は５％位まで絞ったんですよね～！！

まさに神がかった肉体改造ですね！！


撮影時彼の彫刻のような肉体美を見て感動し

スタッフの中に涙を流す人もいたそうです！！

顔は甘いのに根性は凄いというギャップもまた魅力的ですよね！！

私も男として尊敬できます！！


食事は野菜とたんぱく質を中心にとって

肉類は殆ど口にしなかったそうです！！

撮影後、肉を食べてその味を忘れていたというほどです！

そして、

『相当きつかった、お腹もへりましたし皆さんは無理のないダイエットをしてほしい』


と言っていたそうです＾＾

確かに無理してもそれが続かないならしかたないですものね！

無理のない形のルーティンを身につけていくことが

長くいい体を保つ秘訣なのかもしれませんね＾＾

芸能人ダイエット成功法 宮迫さん

皆さんこんばんわ！！ダイエッターのヒロキです

今回のダイエット成功者は、、、

宮迫さんです！！



うおおお！！

大分キレのある体になりましたよね！！

雑誌Ｔａｚａｎの企画で３ヶ月のダイエット＆肉体改造に挑戦しました！

筋トレは腕たてふせや腹筋などを中心としたメニュー

食事制限は野菜、たんぱく質は豆腐や納豆を中心に

一日１６００カロリーに抑えたそうです！！

しかし、３ヶ月で人は変わるんですね～！！



昔のイメージはこっちだったのに



イケメンですもんね

ＶＴＲを見ていたら、トレーニングも辛そうでしたが

食事が同じものの繰り返しなので相当飽きてしまっていた様子！！

やはり、第３者が入ってくれると頑張れるというのは

間違いないですよね！！

そしてやはり、３ヶ月という短い間にゴール設定をしっかりと

したことが、成功のポイントなのかもしれませんね＾＾