散歩ついでにDLやまぐち号
ちょっと昔の話し。
産業医命令で精神病院へと連れて行かれたのは2020年9月、いつも通りに出勤したら、
「有給休暇」にしろ！と上司から。
産業医と産業保健師、直属の上司と車で無理やり連れていかれた。
病院に着いたら、産業医たち3人で精神科医と診察室で話しあい。その間30分は私は待合室で１人待っていた。
あとで知ったのだが、私は同僚の足を踏んだりや嫌がらせをするとのこと。
それは私が同僚からされたことで、私はパワハラや嫌がらせをされたほうなのだけど。
オカシな人なので診てください！とのことらしい。
帰りは産業医が車で自宅まで送ってくれた。
産業医は発達障害のために臨床医をあきらめ、離婚したシングルマザーで娘も発達障害と、聞きもしないのに語りはじめた。
また、車の運転は苦手で山口市内しかできなくて、下関への産業医活動はJRとバスで行っていることなど。
私はペーパードライバーだけど、いつかは運転したいなと思っている。
産業医がいうには、発達障害はマルチタスクができなくて、運動神経も鈍いから、車の運転には不向きだと。
このときは知らなかったけど、発達障害だと運動神経は鈍くて、不器用だということ。
発達障害がどういうものか知ったのは、LINEのオープンチャットへ参加してからだった。
土日はほとんど寝たきりな感じで過ごしていました。
お腹の虫がなっても動けない、布団から出られなかった。
13日金曜日は午後からヘルパーさんがきてくれて、１時間で台所、風呂、トイレ🚽と掃除。
手際よくて、ちゃっちゃっかするのには感心
私は発達障害だからか怠け者だからか、風呂掃除にも数時間かかってしまうから。
さっさと洗えばいいのに、隅の汚れが気になってムキになって落とそうとしたりで、最終目標を忘れてしまう
すっきりしたから、自分のことも張りきってしないと！と思うけど。
なかなか身体は動きません。
最近は午前３時過ぎごろまで眠れなくて、睡眠リズムが狂っていて、お昼ごろまで寝てしまう。
早寝早起きしたいけどねえ。
適応障害、鬱状態から早く抜けたいのだけど。
起き上がっても、ぼおっと外からの音を聞いている。
テレビやラジオを聴くのも苦痛なのよね。
昔好きだった音楽も聴けない。
明日は午前10時に担当の保健師さんと役所で面談なのだけど。
起きれるかなあ😅
早くおふろ入って寝ないとね
最近はお昼過ぎにやっと食べています。
チーズトーストにウインナーと野菜サラダ🥗
子どもの頃から寝つきは悪くて、ご飯たべたりや風呂あがり、眠くなったらすぐに寝るようにしてました。
マシンジムとか通って、くたくたになるようにして。
疲れ果てたりとか、眠気がかなりこないと寝つけません。
睡眠外来を掲げたクリニックを見つけて受診。
無呼吸症候群ではないか？とということで1泊入院して脳波検査を受けました。
無呼吸症候群としては軽く、歯ぎしりは強いので歯科病院でマウスピースを作ることに。
上の歯全体をプラスチックでガードしたおかげで安眠でき、口内炎や頭痛もかなり起こりにくくなるという思いがけない効果✨もあって驚き🎵
あとで知ったのですが、発達障害、ADHDがあるとなかなか寝付けない、寝つきが悪いとという睡眠障害も引き起こすことも多いのだとか。
発達障害だと、日常動作でも脳の働きはフル回転、眠ろうにも脳は活発に活動していて寝つけないようです。
また、入眠剤、マイスリーとという睡眠導入剤も処方してもらいました。
それまでは寝つけない時はアルコールに頼っていたので。飲みすぎて翌日なかなか起きれなかったりや頭痛とは、睡眠薬のおかげで縁が切れました。
普通はお布団に入って１時間以内に眠れるそうですが、私は眠いのに布団に入っても数時間眠れない夜もありました。
布団に入って１時間以上経っても眠れないのは、睡眠障害だそうです。
睡眠薬は内科などでも出してもらえますので、かかりつけ医とか最寄りの病院に相談するのもおすすめします。
ドラッグストアに睡眠導入剤は販売されていますが、私にはよく効かないんですよね。
すっきり寝て(´ω｀ )zzZ、その日の疲れは早くとらないとね。
