比率。




二時間ランニング。



してきました。





30分アップにかるくに。





10分全力。






一時間20分。



クールダウン。



ウォーキング。







半分以上がウォーキング。





素晴らしい。

わふーい。



葬式も終わり。



ただいま。




まつり。





うん。




人混み苦手なんで脱走中。




うん。




いつもみたいにふざけられないのが欝！






ってなわけで








夜飯の材料。




独りで買いにいきます。





はい。






アドの意味わかる人はまぎれもなくこっち側の人間だ。






さぁーQUESTION。