【大阪中之島・梅田・北浜】
✴︎「なりたい自分になれるヨガ」 プライベートレッスン
✴︎マタニティヨガ・産後ヨガ(子連れOK)・リンパ・小顔ヨガを開催
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ブログをお読み頂き、
ありがとうございます。
ヨガインストラクターのまちこです。
ヨガインストラクターのまちこです。
無事に、本日
母子ともに退院できました♡
頂いた安産お守り♡
パワーを頂きました！
本当にありがとう♡
出産予定の数日前、
あるセミナーで出会った
助産師さんに
アドバイスもらったこと。
⚪️主体的に臨む
⚪️腰を反らない
お産の痛みから逃げない
しっかり向き合うこと。
当日、とても役立ちました！！
ありがとうございました♡
～《出産レポ》～
予定日♡2/7
出産日♡2/1
予定日より1週間早いお産
1/31
「焼肉を食べると陣痛が来る」
ジンクスって、ほんまかなぁ～
と言いながら主人と
焼肉を食べる♡
2/1 朝方5:20
恥骨の辺りから突き上げるような
キューんとした痛み
あれ？初めての感覚…
まさか焼肉？！と思いながら
痛みの間隔を測り出す
2/1 7:50
痛みが10分置き
生理痛の重たい感じ
少し出血があり、病院へ電話
「5分間隔か破水、
ひどい出血があれば病院へ来て」
と言われ
家の水周り掃除や片付け
入院グッズのチェック
→まだ余裕…
2/1 10:30
5分起きの痛み
1回の痛みも長くなり
ホッカイロと湯たんぽで
痛みを誤魔化す
急激に眠くなる
横になって痛みと付き合う
2/1 11:00
寝ていられなくなり
痛みが来る度に、深い呼吸と
四つ這いや
ハーフダウンドック（写真）
で痛みを逃す
11:40
病院へ電話
「入院グッズ持って来て下さい」
とのこと。
陣痛タクシーで病院へ
12:00 病院到着 検査
「子宮口が4～5cm開いてます。
お家でよく頑張りましたね」の
言葉に救われる
1:15
子宮口8cm開く
波のような陣痛が来ると
とにかく呼吸を深く！
痛みを逃す体勢をとる
14:15 主人到着
ほっとしたのか、
陣痛遠のく…
15:00
分娩台準備
力む、緩める、の繰り返し
→お尻に向かって力む
肩の力を抜く！
強く足を踏ん張る！
力む度に、母と主人が
「がんばれっ！！」と
強く手を握ってくれる
16:33
「力をゆるめて！！」の
助産師さんの声
体の中から生温いものが
ニュル～～！！と通る感覚
大きな産声♡
予想以上に大きな
Baby！！
「可愛い！！」
とにかく、可愛い！
ほっとした♡
というのが
お産終わった瞬間の感想でした
助産師さんに
「呼吸の仕方、さすが
ヨガしてるだけある！
職業柄のお産…
とても冷静でしたね！」
と言われ
本当にほっとして
嬉しかった…。
カラダってすごく神秘的…
力んだあと、緩む時
寝てる時のような
深いリラックス状態に
なったり、
ちゃんと休憩できるように
痛みの波があったり…
ますますカラダに興味を
持ったお産でした。
今日から始まる自宅での
子育て♡
楽しみたいと思います♡
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
現在、産休中です。
現在、産休中です。
再開時はブログにてご連絡致します。
■クラス■(完全予約制)
●体のお悩み解決♡あなただけのプログラムで
「なりたい自分になれる」ヨガ
●リンパや血流の巡りを改善！
→☆巡り美人になれる「リンパマッサージ」ヨガ
●ママが笑顔で心地よく♡快適マタニティライフを過ごせる
→☆マタニティヨガ
●産後の体型を戻して、子育てしやすい体つくり
→☆ママと子供がhappyになれる産後ヨガ
●印象UP!笑顔がよりステキに！幸せを掴める♡
→☆小顔ヨガ
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■料金■
●セミプライベートレッスン(2～3名) 初心者向け♡
料金・・・3,000円/1レッスン
●プライベートレッスン(1名様)
体のお悩み解決♡あなただけのプログラム。ヒアリング＆アドバイス付き
料金・・・5,000円/1レッスン
●4回コース(1ヶ月消化)
続けるからこそ効果あり！習慣化するコツをお伝えします
料金・・・18,000円/4回（ヨガ・リンパヨガ・小顔ヨガお選び頂けます）
≫≫レッスン申込み・ご質問などは⇒こちら
≫≫開催場所：大阪中之島某マンション
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