まちこヨガ♡英語ヨガ(フレーズ編)②

【大阪中之島・梅田・北浜・新町】の
ヨガインストラクターまちこです♡

昨年の１２月から英語でヨガレッスンしたり
外国人先生のレッスンを通訳なしで受けれるようにと
英語ヨガワークショップに通っています

今日は外国人先生のレッスンで
よく耳にする英語フレーズをまとめてみました

英語ヨガ(フレーズ編)①はこちら

英語ヨガ(英単語編)はこちら

マットにうつ伏せになる
lie down on your stomach or belly
ベリーダンスのベリーってお腹っていう意味だったことを
今回初めて知りました・・・

マットに仰向けに寝る
lie down on your back

右手の指先を見る
look out over the fingers
戦士のポーズ２でこのフレーズ使われますね！

手を膝の上に載せる
put your hands on your knees

体重を前に移動させる
shift your body weight forward

肘を後ろに引く
draw your elbows back
八点のポーズからコブラポーズへ・・言いますね！

正座で座る
sit on your heels or sit in Seiza
海外でレッスンを受け時、「正座」と使われていた方が
多かったかな～と思います

右足を左足にからめる
cross your right legs over your left
わしのポーズの足の状態

足首を立てる
flex your ankles

このヨガフレーズを何度も聞いて
海外ヨガのyou tube見たり海外レッスンを
思い出してみると本当によく使用している
フレーズだと気付きます