まちこヨガ☆よくある質問

【よくある質問】

 カラダが硬いけど、大丈夫？

「ヨガ＝柔軟性が必要」　とイメージされやすいですが
問題ありません。カラダの硬い人ほど効果が実感
しやすく、喜びも大きいです。ポーズの「完成」が
目的なのではなく「気づく」ことを大切にしています。
焦らず続けていくうちに柔軟性は高まります。
変化を楽しんで下さいね


  ヨガ初心者だけど、大丈夫？

急に難しいポーズを練習するのではなく、
ヨガに一番大切な「呼吸」の練習から行います。
ゆっくりとした動きから始め、できる範囲で無理なく
練習するのでご安心下さい


 ヨガの効果は？

ヨガは良い影響を体に与えます。呼吸をコントロールしながら
体を動かすことで自律神経が整い心身がリラックス。
筋力トレーニングの側面もあるので筋肉量が増え、
基礎代謝がUPし太りにくい体質へと変化していきます。
凝り固まっていた筋肉が緩むことで血流の流れが
スムーズになり、内臓がイキイキ元気になったり
免疫力UPにも繋がります 私はヨガを始める前より
体力がつき疲れにくい体質になりました。体が変化した
ことで考え方や物事の捉え方もポジティブになり、
環境も良い方向へと変わっていきました。
ヨガに出逢えて良かった 心からそう思っています。

 どのぐらいの頻度でヨガを行えばいい？
　
　「ヨガを毎日しないといけない 」決めつけてしまっては
しんどいですよね。ヨガは即効性より少しずつでもいいので
続けることを大事にして下さいね
なんとなくカラダがだるいな～、気持ちがザワザワする、
リフレッシュしたい時に習ったポーズを１つずつ
取り入れてみて下さい