こんにちは！
お読みいただきありがとうございます😊
manaです。
小腹がすいたのでおやつと思って食べたのがおいしかったのでご紹介✨
豆乳ヨーグルト＋バナナ＋バニラプロテイン＋ソイプロテイン
写真だとなんじゃこれ、って感じだけど笑
こんれが、めちゃ、うまい！！
豆乳ヨーグルトの豆っぽさも気にならないし、
たんぱく質もしっかりとれる👍
プロテインはソイプロテインがやはりおすすめです。
女性は特に！しなやかな筋肉を手に入れられるし、良質なたんぱく質はホルモンの生成にもつながります。
そして、胃腸で吸収されやすい加工がされてるかも大事。
今回午後のおやつどきに食べましたが、
これ、朝ごはんにおすすめ！
朝にたんぱく質とると、メラトニンの生成促してくれて夜の睡眠の質が高まります😴
あと、たんぱく質はビタミンB群と一緒にとると吸収高まりますよ💡
しばらくはまりそう〜☺️
おいしくて身体にもよいって最高ですね✨✨
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身体の内側と外側からのきれいに、元気になる方法について
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