瞑想体験002

瞑想をしようと目を瞑ると、まだ慣れてない？ので、

心が勝手にざわめき始めます。


あ～でもない、こ～でもないと、

何かを心配したり、思い出してみたりとか、

頭の中？をあっち行ったり、こっち行ったり．．．


私としては心を一点に集中したいのに

本当に身勝手（笑）


まぁ、でも心の性質としては、そういうモノなので、

もうほっとくしかないのです。

やりたいようにやらせる。


そうすると、まぁ30分くらいすれば、

大人しくなります。


それからが瞑想にさらに深く入っていける時ですね。


そうすると今度は、

最近はそうでもないですが、

座っている足が痛くなってきます。

慣れちゃえばそんなことないです。


やっぱり集中出来るかどうかです。

集中できないと飽きちゃいますからね．．．


で、そんなことを繰り返してると、

何かわかったり、

感じたり、

見えたりします。

という気が勝手にしてます（笑）

怒り

ここしばらく、私は、怒りという感情に囚われてます。

私は普段どちらかと言うと、あまりそんなに、
怒りに囚われることは無いのですが、
最近は何故かそれに揺さぶられることが多いです。

多いのか… 

今まで気付かなかったのか…

まぁ理由としては季節が変わって、自分の役割も気分も変化しつつ、
仕事や友人や家族との接し方も微妙に動いていきますので、
今まで、それでよかったことが、
それではちょっと物足りなくなってしまってて、
そうすると自分を出さざるおえなくて、
そうすれば、人ともぶつかるし、気になります。

まぁ、すごく些細なことなんですけどね。

私は割りと、他人に干渉しないという人で、言い代えれば、
自分の世界を侵されたくないという人だということが、
すごく 最近、よくわかります。

それでヨーガでは、その心はどういうことかを探求していきます。

その感情はどこから来たのか、何がそうさせるのかを
客観的に解明しようとします。

なので、すごく良いチャンスだなって、
ある意味、思います。

で、実感としてあるのは、
その感情が起こる きっかけは何かしらあるにせよ、
その感情自体は、私が勝手に心の中で作ったことだということ。

う～ん．．．嫌味な言動されたりとか、すれば誰でも、
気分は良くないのですが、
受けた自分が心の中に作り出したということです。

そしてその感情で突発的に支配され、動かされる
すごい短い瞬間もありますが、
それ以外にその感情を感じている？認識している、
その心を別のところから見ている何かも感じます。

その何か

それを探求して、理解して、直感して、思いだして、愛していくのが
ヨーガの道というのも、何となくわかってきました。

あっ、でも怒りは、熱 だな！
感情はエネルギー！！



- 今のわたしの課題 -
わたし以外を色々 受け入れる
もっと他の人と関わる
それを識別する

当たり前だけど不思議なこと その２

こんな私でも、深い悲しみに暮れたことはあります。

これ以上無い時．．．

それは父親が他界したときでした。



その時、

あ～こんなに悲しいことが、あるんだな～

と思うと同時に、その悲しみの、

感情の深さには、

限りがあるんだな．．．

と感じました。



というのも、その一番深いところって、

結構、漂っていられる感じがあって、

その底部が今思うと、

居心地が良かったような気がします。



その日の夕方、何か食べようと、

近所のコンビニに出かけました。

そうしたら、コンビニ前の道路に、

夕日が差し込んでいて、

辺りをオレンジ色に輝かせてました。



その道路はキラキラ輝いているし、

その感情のどん底を歩いている感じは

フアフアしているようでした。



そのオレンジ色に輝く、道路のずーっとその先には、

あ～あの世界と、この世界は、

実は陸続きで、普通にいつも繋がってるんだな．．．

と感じました。

日課

私がヨガをやってる、
ラージャヨーガをやってるって、

具体的には、毎日、
アーサナと、瞑想と、聖典の学習を
しているのが主なことです。

いや、しようとしている．．．
毎日．．．

これがなかなか大変なのです。

アーサナは１２ポーズを1～2時間かけて行い、その後、
瞑想は30分～1時間くらい。
聖典の学習は、聖典といっても普通に売ってる本なので、
通勤途中に読んでるくらいです。

今は．．．

しかもアーサナは前後2時間くらいは、
何も食べないで空腹状態で居た方がよく、
お風呂も直近には入らないほうがよい。
まぁ、理由は色々あるんだけど．．．

これを毎日、やりたい。
やれたら、どんなに心も身体も楽になれるか．．．

頭で色々考えずに、毎日やってみると、
アーサナも瞑想も、どんどん深まり、
色んなことが自然とわかっていくようです。

といっても無理なので、しかも毎日、日課として、
習慣にするには、現実的に難しい。

とも言ってられないので、
自分なりに折り合いをつけると、

夜中にやるしかないか．．．(＠￣Д￣＠；)

と、今は、なってます。
または朝やるか。
その場合は5時に起きないと．．．

ちなみにアーサナをちゃんとやってると
睡眠時間がそんなになくても平気になっていきます。
というのも、睡眠している以上の効果があるので。

あとはこの日は瞑想15分だけとか、
アーサナも時間を短く調整するとか、
２～３ポーズだけやるとか、
妥協してでも、ちょっとだけでも、
毎日、何かしらやるようにしてます。

アーサナをする前に何か食べるのは、
気持ち悪くなっちゃうから食べないけど、
お風呂は入っちゃったりします。

でも最近気付いたんですけど、
お風呂入った後って、
結構、疲れてるんですよね。
身体がダラ～ンとしてお湯でほぐれてるということでもありますが。

でもでも、やればやっただけの効果はあります！
ヨーガすごいです！ 本当に！！

グダグダ言ってないでやる！！
と自分に言い聞かせてます（笑）

当たり前だけど不思議なこと その１

当たり前だけど不思議なこと　その１

目、耳、鼻、口、皮膚、から受ける感覚、
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚というのは、
常に外部の何かしらの刺激を受けて、
私たち自身にの内部に信号を送り続け、
その信号を受け、どうだ とか どうするとか判断し反応しています。

ということは、この感じてるこの世界、見えているこの世界は、
私たち自身の内部が創り出しているのかもしれない。

また、好みとか趣向もそれぞれあるから、
自分の都合のいいように創り出してるかもしれない。

自分たち内部のことなので、
自分と他の人が必ずしもまったく同じモノを見てる、
感じてるとは限らない。
例えば、私にとっての赤い色は、となりの人にとっては、
私からすると、すこし黄色い赤い色かも知れない。

そもそも本当のその外部の世界はどんなだか、
誰にもわからない。

だってその見えてる世界は自分たちの内部が
反応して創ってるから。

ただ、あなたと私、その似たような感触があって、
共通している感覚があるから、
同じ世界だと共有していけるんだね．．．


まぁ、、なんて、、屁理屈な、、、　(*´Д｀)=з


それでも ほとんど同じ世界を 同じ感覚を
共通している、共有しているって、
すごく無いですか？

何でだろう？？