座ってできる腹筋♪
巻き肩改善すると、若見え効果アップ！
背中をゆるめると呼吸がしやすくなる♪
骨盤動かして体ポカポカ♪
頭皮ゆるめて頭スッキリ♪
パソコン・スマホ作業の合間の「ゆるなで」ケア
顎をやさしく揺らせますか？
1分45秒で頬がふんわり、目の下のクマが薄くなる
巻き肩が改善されると、自然と呼吸が深まっていきます。
ゆるゆるセルフケアしてるだけ。
靴下を履いても足先が冷たい方にオススメです。
一歩一歩丁寧に歩くと、ウォーキングで体が整います。
気持ちいいからついやりたくなる♪フェイスブラシで簡単セルフケア
安全にヨガポーズを行うために、深く前屈することを目的にしない。
背骨を丁寧に動かす
体幹力、軸足/脚の強さを知る
ストレートネック予防・改善策
ピラティスで安全に体幹力を鍛える
今のあなたに必要なことは何でしょう？
気づこうとすることが大事
40歳を過ぎた女性の「ゆるなで」ケア
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