こんにちは、miho です
まずはご報告
練馬区施設の団体登録が
無事に
終了しました
よかったです^^
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ヨガでは
呼吸、瞑想、ポーズを
組み合わせて心身を整えて
いけるように
１時間を
いい感じにしていきたいな、と
いつも思っています
呼吸を感じたり
筋力を強化したり
柔軟性を意識したり
どれも楽しいのですが
そんな中で
一呼吸つけるような
リラックスや
お休みのポーズも
大事だな～
思っておりまして
代表的なのが
バーラアーサナ
（チャイルドポーズ）
背中や腰が伸びて
緊張を緩和する
リラックスのポーズです
ポーズとポーズの間に
一度
心身を落ち着かせて
そして
また次に！
という感じが良きなのです
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本日もA-YOGAで一緒に
ヨガができたことに感謝です
どうぞ心身ともに健やかに
引き続きお過ごしください