こんにちは、miho です
３月突入です！
季節が進んで
朝ランの時間の
太陽の位置が変わってきました
季節の変わり目は
いつもワクワクしますが
特に
冬から春に向けては
花が咲いて🌸
草木が芽吹いて
何かが始まる感じが
たまりません^^
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今日のヨガでは
股関節や
鼠径（そけい）部を中心に
パリガアーサナ
（門のポーズ）
戦士のポーズ１
（ヴィラバドラアーサナ１）
などで
鼠径部を刺激し
下半身を強化し
腹部や腸腰筋をストレッチ
下半身のつまりが
取れたような気がします
そして
身体を動かした後の
シャバーサナは
格別です。。^^
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本日もA-YOGAで一緒に
ヨガができたことに感謝です
どうぞ心身ともに健やかに
引き続きお過ごしください